سندروم خستگی مزمن چیست و چه علائمی دارد؟

بعد از شنیدن اسم این بیماری اولین چیزی که به ذهن ما میرسه اینه که آیا ما هم مبتلا به سندروم خستگی مزمن هستیم یا خیر. این بیماری جزو آن دسته از بیماری هاست که متاسفانه علائم آن با هیچ دسته از بیماری های زمینه ای قابل توجیه نیست.یکی از بزرگترین چالش های اصلی سندروم خستگی مزمن , غیر ممکن بودن تشخیص این بیماری با روش های آزمایشگاهیست. مهم ترین سوال این است که این بیماری چه علائمی داره؟آیا رده سنی خاصی دچار این بیماری میشوند؟ در ادامه این مطلب از مجله داروخانه آنلاین دارودراگ همراه ما باشید تا همه چیز را درباره سندروم خستگی مزمن به شما بگوییم.

سندروم خستگی مزمن چیست؟

سندرم خستگی مزمن (CFS) یک اختلال پیچیده است که با خستگی شدید مشخص می شود که حداقل شش ماه طول می کشد تا خود را نشان دهد و نمی توان آن را به طور کامل با یک بیماری زمینه ای توضیح داد. این نوع خستگی با فعالیت فیزیکی یا ذهنی بدتر می شود، اما با استراحت بهبود نمی یابد.

علت سندرم خستگی مزمن ناشناخته است، اگرچه تئوری های زیادی وجود دارد , از عفونت های ویروسی گرفته تا استرس روانی. برخی از کارشناسان معتقدند که سندرم خستگی مزمن ممکن است با ترکیبی از عوامل ذهنی و جسمی ایجاد شود.

برای از بین بردن خستگی می‌توانید تزریق آمپول بیوتین و بپانتن را انجام دهید.

علائم این بیماری عبارت اند از:

علائم سندرم خستگی مزمن می تواند برای فردی با فرد دیگر متفاوت باشد و شدت علائم می تواند روز به روز در نوسان باشد. علائم و نشانه ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• مشکلات حافظه یا تمرکز
• گلو درد
• سردرد
• بزرگ شدن غدد لنفاوی در گردن یا زیر بغل
• درد عضلانی یا مفصلی غیر قابل توضیح
• سرگیجه که با حرکت از حالت دراز کشیدن یا نشستن به حالت ایستاده بدتر می شود
• خواب بی طراوت
• خستگی مفرط بعد از ورزش فیزیکی یا ذهنی

علت ایجاد این سندروم چیست؟

چه چیزهایی باعث بروز سندروم خستگی مزمن می‌شود؟ در ادامه ببینید: 

• عفونت های ویروسی: از آنجایی که برخی از افراد پس از ابتلا به عفونت ویروسی دچار سندرم خستگی مزمن می شوند، محققان این سوال را مطرح می کنند که آیا برخی از ویروس ها ممکن است باعث این اختلال شوند یا خیر. ویروس های مشکوک شامل ویروس اپشتین بار، ویروس هرپس انسانی نوع 6 هستند. هنوز هیچ پیوند قطعی در این مورد پیدا نشده است.
• مشکلات سیستم ایمنی: به نظر می رسد که سیستم ایمنی افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن اندکی آسیب دیده است، اما مشخص نیست که آیا این اختلال برای ایجاد این بیماری کافی است یا خیر.
• عدم تعادل هورمونی: افرادی که به سندرم خستگی مزمن مبتلا هستند، گاهی اوقات سطوح غیرطبیعی هورمون های تولید شده در  هیپوتالاموس، غدد هیپوفیز یا غدد فوق کلیوی را تجربه می کنند.
• ضربه جسمی یا عاطفی: برخی از افراد گزارش می دهند که اندکی قبل از شروع علائم خود دچار آسیب، جراحی یا استرس عاطفی قابل توجهی شده اند که میتوان یکی از علائم شاخص این بیماری در نظر گرفت.

در صورت ابتلا، چه غذاهایی باید مصرف کنیم و نکنیم؟

غذاهای التهاب آور را کنار بگذارید.

از آنجایی که به نظر می رسد التهاب در خستگی مزمن نقش دارد، دراودراگ توصیه می کند یک رژیم غذایی ضد التهابی یا غذاهای ضد التهابی مانند ماهی و روغن زیتون اضافه کنید. سعی کنید غذاهای التهاب آور مانند شکر، غذاهای سرخ شده و گوشت فرآوری شده را محدود کنید.

عوامل خطرناک سندروم خستگی مزمن

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به سندرم خستگی مزمن را افزایش دهند عبارتند از:

سن: سندرم خستگی مزمن می تواند در هر سنی رخ دهد، اما بیشتر افراد جوان تا میانسال را تحت تاثیر قرار می دهد.
رابطه ی جنسی: اختلال در میل جنسی و ایجاد روابط جنسی نامنظم باعث بالابردن سختی درمان شود.

عوارض سندروم خستگی مزمن

عوارض احتمالی سندرم خستگی مزمن عبارتند از:

• محدودیت های سبک زندگی
• افزایش غیبت های کاری
• انزوای اجتماعی
• افسردگی

اما راه شکست این بیماری چیست؟

• هر بیماری جسمی زمینه ای که باعث خستگی می شود را درمان کنید.
• استراحت لازم را داشته باشید
• مسئولیت های خود را کاهش دهید.
• به طور منظم ورزش کنید و خوب غذا بخورید.
• آب کافی بنوشید.
• از تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید.
• مولتی ویتامین مصرف کنید
• حتماً هر شب به اندازه کافی بخوابید.

همچنین یکی از مهم ترین روش ها برای برای مقابله با خستگی و افزایش انرژی استفاده از مکمل های تقویتی میباشد از جمله:

• اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 (موجود در روغن ماهی)
• اهن
• ویتامین B12 (به خصوص که کمبود B12 می تواند باعث خستگی شود)
• کراتین
• کوآنزیم کیوتن
• ب-کمپلکس

کلام آخر

متوجه شدیم که خستگی هم می‌تواند نگران‌کننده باشد، به‌ویژه زمانی که در فعالیت‌های روزمره، مانند کار، مدرسه و وظایف خانوادگی اختلال ایجاد کند.در این مطلب سعی داشتیم آگاهی شما را نسبت به سندروم خستگی مزمن بالا ببریم و با ذکر کردن نکات مهم , بتوانیم در میزان سطح سلامت خود و اطرافیانتان نقش داشته باشیم.

دارودراگ با آرزوی سلامتی از شما درخواست دارد تا علائم و نکات گفته شده را جدی بگیرید و در صورت دیده شدن هر کدامیک از آنها، سریعا با پزشک مشورت کنید تا از پیشروی بیماری جلوگیری شود.