خانه وبلاگ

در این مقاله به معرفی بهترین مولتی ویتامین خارجی می‌پردازیم، اما ابتدا با هم به مرور الزام استفاده از مولتی ویتامین‌ها می‌پردازیم.

وقتی میوه و سبزیجات کافی نمی‌خوریم، مواد مغذی ضروری را از دست می‌دهیم که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش دهد. طبق گفته مراکز کنترل بیماری (CDC)، بزرگسالان باید روزانه دو فنجان میوه و سبزیجات مصرف کنند. با این حال، در یک مطالعه اخیر، آنها دریافتند که 76٪ از بزرگسالان به اندازه کافی میوه نمی‌خورند و 87٪ از بزرگسالان به اندازه کافی سبزیجات نمی‌خورند.

پس چگونه مواد مغذی خود را دریافت کنیم؟ یک مولتی ویتامین مانند یک بیمه‌نامه، تضمینی روزانه برای اطمینان از دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما است. مصرف بهترین مولتی ویتامین خارجی می‌تواند کمبودهای بدن شما را جبران کند.

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف هستند. با توجه به اینکه هیچ استانداردی برای تشکیل مولتی ویتامین وجود ندارد، ترکیب مواد مغذی آنها بر اساس برند و محصول متفاوت است. مولتی ویتامین‌ها به اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول، آدامس جویدنی، پودر و شربت در دسترس هستند.

بیشتر مولتی ویتامین‌ها باید یک یا دو بار در روز مصرف شوند. حتماً برچسب را بخوانید و دستورالعمل‌های دوز توصیه شده را دنبال کنید. بهترین مولتی ویتامین خارجی در داروخانه آنلاین دارودراگ یا فروشگاه‌های معتبر در دسترس هستند.

مولتی ویتامین یک مکمل کامل برای جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن است

چرا باید مولتی ویتامین مصرف کنیم؟

مطمئناً بیماری‌هایی وجود دارد که ناشی از کمبود مواد مغذی خاص در رژیم غذایی است. اگر نمی‌توانید نیازهای غذایی خود را تنها از طریق رژیم غذایی خود تأمین کنید، مکمل‌ها می‌توانند راهی مناسب و مؤثر برای انجام این کار باشند. در ادامه با فواید مصرف مولتی ویتامین‌ها در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها، آشنا می‌شویم.

• پیری سالم 

با افزایش سن، نیازهای غذایی ما افزایش می‌یابد. در عین حال، جذب مواد مغذی برای بدن دشوارتر می‌شود. از طرفی داروها می‌توانند بیشتر بدن ما را از مواد مغذی تخلیه کنند. بنابراین مولتی ویتامین می‌تواند این کمبودها را جبران کند.

• برای قلب شما مفید است

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف یک مولتی ویتامین با کیفیت بالا ممکن است بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. بهترین مولتی ویتامین خارجی حاوی ویتامین‌های B1، B2، B6، K1، نیاسین (B3)، CoQ10 و منیزیم است که همگی در سلامت قلب و عروق نقش دارند.

در همین رابطه بخوانید: ویتامین K چیست و کمبود آن چه نشانه‌هایی دارد؟

• خطر سرطان را کاهش می‌دهد

مصرف ویتامین با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مرتبط است. مطالعه اخیر بر روی 14000 مرد 50 ساله و بالاتر نشان داد که مصرف روزانه بهترین مولتی ویتامین خارجی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

• تقویت ایمنی

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که برای تقویت سیستم ایمنی شناخته شده است. ویتامین D و E نیز ایمنی را تقویت می‌کنند. این ویتامین‌ها همچنین می‌توانند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند.

• از سلامت چشم حمایت می‌کند

ویتامین‌های A، C، E، نیاسین (B3) و سلنیوم از سلامت چشم حمایت می‌کنند، لوتئین و زآگزانتین نیز از چشم در برابر امواج مضر نور محافظت می‌کنند. مطالعات نشان داده است که مولتی ویتامین‌های حاوی ترکیبی از ویتامین‌ها، لوتئین و زآگزانتین می‌توانند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهند.

• مو و پوست سالم

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای داشتن موهایی پرپشت به دنبال ویتامین B3 (نیاسین)، بیوتین و ویتامین C باشید. برای داشتن پوستی سالم به دنبال ویتامین‌های A، C، E و CoQ10 باشید.

• احساس بهتر

تا حد زیادی به لطف خانواده ویتامین B، مصرف بهترین مولتی ویتامین خارجی با افزایش سطح انرژی، احساس خوب بودن و همچنین کاهش استرس و اضطراب همراه است. این به تنهایی باعث می‌شود که از یک روتین مولتی ویتامین پیروی کنید.

ساپلکس، یکی از بهترین مولتی ویتامین‌های ایرانی است که تمام مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را تامین می‌کند

مولتی ویتامین خارجی بهتر است یا ایرانی؟

مولتی ویتامین‌ها به اشکال مختلف وجود دارند آنها همچنین حاوی ترکیبات متفاوتی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و ممکن است به این ترتیب به بازار عرضه شوند. قبل از انتخاب، با پزشک یا متخصص خود یا یک متخصص تغذیه صحبت کنید. بپرسید که مصرف کدام مولتی ویتامین‌ها، خارجی یا ایرانی برای شما مفید است. همچنین بسته به سن، جنس، سابقه سلامتی و عوامل دیگری مانند بارداری کدام یک بهترین است.

لیست بهترین مولتی ویتامین‌های خارجی

برخی از برندهای مولتی ویتامین مملو از افزودنی‌ها و مواد ناسالم هستند که می‌توانند بیشتر از اینکه به سلامتی شما آسیب برسانند، ضرر داشته باشند. مهم است که یک برند معتبر را انتخاب کنید که به طور ایده‌آل توسط یک آزمایشگاه شخص ثالث، تحت آزمایش‌های گسترده قرار گرفته باشد و از مواد اولیه با کیفیت بالا تهیه شده باشد. انجام این کار می‌تواند تضمین کند که مکملی خالص و قوی دریافت می‌کنید و بدن شما می‌تواند به طور مؤثر از آن استفاده کند.

در اینجا بهترین مولتی ویتامین‌های خارجی برای کمک به رفع نیازهای تغذیه‌ای شما و همچنین معیارهایی که برای انتخاب آنها استفاده کرده‌ایم، آورده شده است.

Multivitamin Mineral (مولتی ویتامین اقتصادی)

مولتی ویتامین مینرال خارجی مولتی ویتامینی با قیمت بسیار مناسب است که حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب برای درمان کمبود ویتامین‌ها است.

Pharmagelitan (بهترین مولتی ویتامین خارجی برای افزایش قوای ذهنی و جسمی)

مولتی ویتامین فارماتون دارای عصاره جینسینگ با غلظت بالا، ویتامین‌ها و عناصر کمیاب است. از این رو جهت کمک در پیشگیری از کمبود ویتامین‌ها در بزرگسالان و افراد مسن به کار می‌رود. گیاه جینسینگ به عنوان عاملی جهت افزایش قوای ذهنی و جسمی در مواردی از قبیل ضعف، خستگی و کاهش تمرکز به کار می‌رود.

Eurho Vital A Z Multivitamin (مولتی ویتامین سلامت پوست، چشم، استخوان و تقویت بینایی)

مولتی ویتامین یورو ویتال مکمل ترکیبی جامع با 13 ویتامین و 11 ماده معدنی است. این قرص مولتی ویتامین خارجی به سلامت پوست، چشم، استخوان و تقویت بینایی کمک می‌کند.

Multi Sanostol (شربت مولتی ویتامین خارجی برای کودکان)

مولتی ویتامین سانستول شربت مولتی ویتامین خارجی برای کودکان است. هدف مولتی ویتامین سانستول تأمین ویتامین‌های مورد نیاز برای افزایش انرژی، تمرکز و شادی در کودکان است.

Eurho Vital A Z Multivitamin 50+ For Women (مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال)

بهترین مولتی ویتامین برای خانمها است که با ویتامین‌ها و مواد معدنی برای انتشار انرژی، تقویت سیستم ایمنی، حفظ بینایی طبیعی، بهبود عملکرد ذهنی و عملکرد طبیعی قلب مؤثر است.

Eurho Vital Multivitamin Complets (تقویت سیستم ایمنی، دستگاه عصبی و قدرت بینایی)

قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال یک مولتی ویتامین کامل است. این مکمل حاوی کلیه ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب مورد نیاز بدن است.

مولتی ویتامین نیچرمید آمریکا، یکی از بهترین مولتی‌های خارجی در بازار دارویی ایران است

لیست بهترین برندهای تولید کننده بهترین مولتی ویتامین خارجی

در این بخش به معرفی بهترین برندهای تولید کننده مولتی ویتامین در دنیا می‌پردازیم:

Thorne (بهترین مولتی ویتامین خارجی)

تورن یک شرکت مکمل است که از مواد با کیفیت بالا و عاری از آلاینده‌ها، پرکننده‌ها و فلزات سنگین استفاده می‌کند. تورن طیف گسترده‌ای از مکمل‌ها را ارائه می‌دهد و برای اطمینان از کیفیت به استانداردهای سختگیرانه تولید پایبند است.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها، امگا 3، دوران بارداری، تک مواد مغذی و مکمل‌های ورزشی

در همین رابطه بخوانید: 

• بهترین مکمل‌های ورزشی برای خانم‌ها
• بهترین مکمل‌های ورزشی برای آقایان

Pure Encapsulations (بهترین مولتی ویتامین خارجی ضد آلرژی)

این شرکت به ارائه مکمل‌های ایمن و پایدار اختصاص داده شده است که برای رفع فهرست طولانی نگرانی‌های سلامتی فرموله شده‌اند. نه تنها همه محصولات فاقد گلوتن، پرکننده‌ها و مواد افزودنی هستند، بلکه برای اطمینان از کیفیت آن‌ها توسط شخص ثالث آزمایش می‌شوند.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها، امگا 3، دوران بارداری، تک مواد مغذی و مکمل‌های ورزشی

Ritual (بهترین مولتی ویتامین خارجی)

ریچال شرکتی است که در ساخت مولتی ویتامین‌های با کیفیت بالا و عاری از رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌ها و پرکننده‌ها تخصص دارد. ریچال مولتی ویتامین‌های با کیفیت بالا را به طور خاص برای مردان، زنان و کودکان در هر مرحله از زندگی ارائه می‌دهد.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین، پره ناتال، پودرهای پروتئینی و سین بیوتیکها

NOW (بهترین مارک ویتامین مقرون به صرفه)

علاوه بر اینکه یکی از مقرون به صرفه‌ترین مارک‌های مکمل است، محصولات را در یک مرکز تأیید شده شخص ثالث نیز تولید می‌کند.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها، امگا 3، دوران بارداری، تک مواد مغذی و مکمل‌های ورزشی

Llama Naturals (بهترین برند ویتامین برای بچه‌ها)

لاما نچرالز دارای گواهی ارگانیک، بدون شکر افزوده است و توسط شخص ثالث آزمایش شده است، که آن را به گزینه‌ای عالی برای مولتی ویتامین کودکان در تمام سنین تبدیل می‌کند.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها و مواد مغذی منفرد

FullWell (بهترین مولتی ویتامین خارجی برای قبل از بارداری)

مکمل‌های فوول ول در یک مرکز دارای گواهینامه UL Solutions تولید می‌شوند و با مواد مغذی مورد نیاز شما برای بارداری ایمن و سالم فرموله می‌شوند.

انواع ویتامین‌های موجود: دوران بارداری، باروری مردان، امگا 3، ترکیبات گیاهی

Garden of Life (بهترین برند ویتامین‌های گیاهی)

گاردن آف لایف دارای مجموعه گسترده‌ای از مکمل‌های گیاهی است که بسیاری از آنها نیز ارگانیک و بدون گلوتن هستند.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها، امگا 3، دوران بارداری، تک مواد مغذی و مکمل‌های ورزشی

Vital Proteins (بهترین مارک مکمل کلاژن)

ویتال پروتئین در تولید مکمل‌های کلاژن با کیفیت بالا تخصص دارد، که همه آنها به طور مستقل آزمایش شده و در طیف وسیعی از اشکال مختلف در دسترس هستند.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پودرهای کلاژن، نوشیدنی‌ها، کپسول‌ها و آدامس‌ها

Nordic Naturals (بهترین مارک ویتامین امگا 3)

نوردیک نچرال به کیفیت و شفافیت اختصاص دارد. این برند علاوه بر آزمایش تمام محصولات از طریق یک آزمایشگاه مستقل، COA را نیز برای هر مکمل ارائه می‌کنند.

انواع ویتامین‌های موجود: امگا 3، پروبیوتیک‌ها، مولتی ویتامین‌ها و مواد مغذی منفرد

OLLY (بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مو، ناخن و پوست)

مکمل‌های این برند فاقد مواد مصنوعی هستند و در تأسیساتی تولید می‌شوند که مرتباً توسط آژانس‌های شخص ثالث، ممیزی می‌شوند.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها، امگا 3، دوران بارداری، تک مواد مغذی و مکمل‌های ورزشی

Klean Athlete (بهترین برند ویتامین برای ورزشکاران)

همه محصولات این برند به طور مستقل آزمایش شده و دارای گواهینامه NSF برای ورزش هستند، که آنها را به گزینه‌ای عالی برای ورزشکاران تبدیل می‌کند.

انواع ویتامین‌های موجود: مولتی ویتامین‌ها، پروبیوتیک‌ها، تک مغذی‌ها، امگا 3 و مکمل‌های ورزشی

Bio-Kult (بهترین مارک مکمل‌های پروبیوتیک)

این برند پروبیوتیک‌های گیاه‌خواری را ارائه می‌دهد که بدون آلرژن‌های رایج مانند گلوتن، آجیل و تخم‌مرغ ساخته می‌شوند.

انواع ویتامین‌های موجود: پروبیوتیک‌ها

Culturelle (مکمل‌های پروبیوتیک)

این برند انواع مکمل‌های پروبیوتیک را ارائه می‌دهد که برای حمایت از سلامت روده طراحی شده‌اند، که همه آنها در یک مرکز تأیید شده توسط NSF International تولید می‌شوند.

انواع ویتامین‌های موجود: پروبیوتیک‌ها، به تنهایی یا همراه با مولتی ویتامین‌ها یا سایر مواد مغذی

سخن پایانی

مولتی ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی هستند. آنها در اشکال مختلف در دسترس هستند. مولتی ویتامین‌ها به بهبود حافظه و خلق و خوی شما کمک کنند. علاوه بر این، ویتامین‌ها و مواد معدنی آنتی‌اکسیدان ممکن است به کند کردن پیشرفت بیماری‌های خاص، کمک کنند.