۱۱ عادت موثر برای داشتن موهای سالم

تا به‌حال شده به موهای کسی نگاه کنید و با خودتان بگویید عجب موهای سالم و زیبایی دارد، راز پُرپشت بودن موهایش چیست؟ لابد از شامپوها و سرم‌ موهای گران‌قیمت استفاده می‌کند؟ شاید این فرد واقعاً شامپوها و محصولات مراقبتی لوکس را برای مراقبت از موهایش مصرف می‌کند. اما همیشه هم نیازی نیست برای دستیابی به راز زیبایی، هزینه‌های هنگفت پرداخت کنید. نباید از نقش سبک زندگی و تأثیر آن بر سلامتی و زیبایی غافل شد. روتین‌ مراقبت از مو، کاری فراتر از تهیه محصولات آرایشی و بهداشتی است. کارهای کوچکی هستند که با هر روز انجام دادنشان، نه تنها سلامتی و شادابی خود را حفظ می‌کنید، بلکه با عادت‌های ساده، زندگی خود را نیز متحول می‌کنید. در ادامه ۱۱ عادت موثر برای داشتن موهای سالم را با یکدیگر بررسی می‌کنیم. با داروخانه آنلاین دارودراگ همراه باشید.

1. هر چند وقت یکبار موهای‌تان را کوتاه کنید

محصولات آرایشی و بهداشتی مانند ماسک مو، سرم مو و کرم مو نقش تقویت‌کنندگی دارند و خیلی کم پیش می‌آید که واقعاً بتوانند آسیب‌های جدی مو را درمان کنند. کوتاهی منظم مو، علاوه‌ بر بهتر کردن ظاهر مو، از پیشروی موخوره جلوگیری می‌کند. برای عاشقان موهای بلند، خبر غم‌انگیزی است اما متخصصان پوست و مو می‌گویند بهتر است موها را هر ۶ تا ۸ هفته یک‌بار کوتاه کنید.

2. موهای‌تان را به حال خودشان رها کنید

بعضی روزهای هفته را به موهای خود از باد سشوار و اتو مو مرخصی بدهید. کمی نم مو را با حوله بگیرید و اجازه بدهید در هوای آزاد و به حالت طبیعی خشک شوند. گاهی وقت‌ها هم موها را نبندید. اگر عادت به موهای باز ندارید، حداقل مدل‌هایی را امتحان کنید که فشار کمتری به موها وارد می‌کنند.

3. نسبت به پوست سرتان بی‌خیال نباشید

اگر به دلیل خشکی و خارش، مدام سر خود را می‌خارانید و شامپو‌ها هم هیچ کمکی به تسکین آن نمی‌کنند، با پزشک خود مشورت کنید. نباید این علائم را ندیده بگیرید. زیرا خارش مزمن باعث آسیب رساندن به پوست شما می‌شود. شاید پوست سر شما رطوبت و چربی مفید خود را از دست داده و نیاز به مرطوب‌کننده‌های ملایم دارد.

4. رژیم غذایی سالم داشته باشید

در وهله اول، ممکن است اینطور به ‌نظر برسد که رژیم غذایی، ارتباطی با داشتن موهای سالم ندارد. اما یک رژیم غذایی متعادل، کلید سلامتی بدن است. مو از پروتئین کراتین ساخته می‌شود و در صورتی که بدن شما نتواند پروتئین مورد نیاز رویش موها را تأمین کند، دچار ریزش مو می‌شوید. البته مو به‌عنوان یک بافت غیرضروری در نظر گرفته می‌شود. بدن، ابتدا پروتئین‌ها را برای سلول‌های فولیکولی مو نمی‌فرستد. چون اولویت بدن این است که بر اندام‌های ضروری مثل کبد یا قلب تمرکز کند. اما نگران نباشید، اگر به‌اندازه کافی غذا بخورید؛ بدن پروتئین مورد نیاز تمام اندام‌ها و سلول‌ها را توزیع می‌کند.

از دیگر مواد مغذی برای داشتن موهای سالم، می‌توان به عنصر آهن اشاره کرد. آهن یک منبع انرژی برای مو است. تحقیقات نشان داده که کمبود آهن در زنان موجب ریزش مو می‌شود. اگر گیاهخوار هستید، به ‌راحتی می‌توانید به کمک جایگزین‌های مواد غذایی گیاهی حاوی آهن و پروتئین، تعادل غذایی خود را حفظ کنید.

5. از حرارت دوری کنید

اگر خیلی اصرار دارید که هر روز موهای خود را سشوار کنید، قبول است. اما حداقل موهایتان را برای مدت طولانی در معرض آخرین درجه باد داغ قرار ندهید. از باد خنک‌تر و با سرعت کمتر استفاده کنید. درست است که با این روش، خشک شدن و مدل دادن موها زمان بیشتری می‌گیرد اما در عوض موهای سالم‌تری خواهید داشت. اگر می‌خواهید موهای خود را با اتو صاف کنید یا از بابلیس برای فرکردن استفاده کنید، حتماً پیش از شروع کمی اسپری محافظ روی موهای خود بپاشید.

6. نرم‌کننده فراموش نشود

هم متخصصان پوست و هم آرایشگران بر تأثیر انجام این کار بر شادابی موی سر اتفاق نظر دارند. برای آبرسانی بیشتر، هفته‌ای یکبار موهایتان را حسابی با نرم‌کننده سرحال بیاورید. می‌توانید از نرم‌کننده‌های حاوی حالت‌دهنده برای مدل دادن به موهایتان استفاده کنید.

7. کلاه بپوشید

اشعه خورشید، دشمن بزرگ رطوبت موهای شماست. پوشیدن کلاه، علاوه‌ بر پوست صورت، موهایتان را در برابر از دست دادن رطوبت و سوزش و تعریق حفظ می‌کند. به بهانه‌ی ایجاد این عادت موثر برای داشتن موهای سالم، می‌توانید یک کلاه آفتابی شیک بخرید.

8. آب گرم ممنوع

موافقیم که دوش آب گرم بعد از یک روز طولانی (مخصوصاً در زمستان) خیلی می‌چسبد. اما آب گرم، برای موهای شما هیچ سودی که ندارد هیچ، باعث آسیب رساندن و سوختن موها نیز می‌شود. برای شستن موها، آب ولرم یا خنک گزینه بهتری است.

9. عادت ور رفتن با موهای‌تان را کنار بگذارید

هر نوع کشش یا فشار بر ساقه مو، فولیکول‌های مو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین عادت بازی کردن با مو را ترک کنید. یکی از دلایل عقب رفتن خطوط مو در پیشانی طی چندین سال، محکم بستن مو بالای سر می‌باشد.

10. موها را بیش از حد شانه نزنید

از عادت‌های موثر برای داشتن موهای سالم، شانه زدن موهاست. روزی یکبار موها را شانه کردن، جریان خون را بهبود می‌بخشد و گره موها را باز می‌کند. به هر حال با موهای درهم تابیده که نمی‌توانید از خانه بیرون بزنید. اما بیش از این شانه کردن، باعث کشیده شدن و ضعیف شدن ریشه موها می‌شود.

11. محصولات زیبایی مو را متناسب با تغییر فصل عوض کنید

در فصل زمستان، موهای شما باید مرطوب‌تر باشند تا دچار خشکی و شکنندگی نشوند. از طرفی در تابستان به یک محصول سبک‌تر نیاز دارید که در اثر گرما و رطوبت، موها را بیش از حد سنگین نکند. اینکه می‌گویند موها در برابر محصولات از خود مقاومت نشان می‌دهند، افسانه‌ای بیش نیست. برای همین هم، بهتر است از محصولات مراقبت از مو مخصوص هر فصل استفاده کنید.

کلام آخر

آیا موی سالم به معنای داشتن موهای صاف، براق و ضخیم است؟ موی سالم مقاومت بالایی در برابر حرارت دارد؟ موی سالم هرگز موخوره نمی‌زند؟ اگر اینطور فکر می‌کنید، باید بگوییم که استانداردهای زیبایی مجلات مد تا مغر استخوان در شما نفوذ کرده‌اند. این افسانه‌های زیبایی به شما کمک نمی‌کنند که شاداب‌تر و سالم‌تر باشید، بلکه به‌خاطر اینکه نمی‌توانید شبیه مدل‌ها باشید روزبه‌روز سرخورده‌تر می‌شوید. بنابراین فکر نکنید که راز زیبایی موهای سالم در محصولات آرایشی نهفته است. می‌توانید خودتان باشید و با کمک این ۱۱ عادت موثر برای داشتن موهای سالم، نگرش و سبک زندگیتان را تغییر دهید.

اگر این مطلب را دوست داشتید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب «روتین مراقبت از مو برای انواع مو» را هم مطالعه کنید.