خانه وبلاگ آموزشی

استاندارد‌های زیبایی روز به روز تغییر می‌کنند و ترندهای متنوعی را ایجاد می‌کنند، اما یکی از چیزهایی که تاکنون همواره ثابت مانده و جزو معیارهای زیبایی قطعی حساب می‌شود، داشتن پوست صاف و بدون عیب و نقص چه در صورت و چه در بدن است. در این میان سلولیت از جمله پدیده‌هایی است که هرچند عارضه یا بیماری محسوب نمی‌شود، اما برای بسیاری از افراد موضوع جالبی نیست. اگر برای شما هم سوال است که سلولیت پا را چگونه از بین ببریم، در این مقاله داروخانه آنلاین دارو دراگ بیشتر در مورد سلولیت و راه‌های رفع آن صحبت می کند.

سلولیت چیست؟

قبل از این که بفهمیم سلولیت پا را چگونه از بین ببریم، خوب است که با این پدیده بیشتر آشنا شویم. همه ما با ظاهر سلولیت آشنایی داریم: ظاهر برآمده و فرورفته در سطح پوست که جلوه‌ای مانند پوست پرتقال (اما درشت‌تر) پیدا می‌کنند. سلولیت بیشتر روی ران‌ها، باسن و به طور کلی پاها دیده می‌شود، اما می‌تواند در شکم و بازوها و نقاط دیگر بدن هم پیدا شود. این فرورفتگی و برامدگی‌ها در واقع چربی تجمع یافته هستند که بین بافت همبند و نوار کلاژن بین ماهیچه‌ها قرار می‌گیرند و زیر پوست فشار ایجاد می‌کنند. سلولیت یک بیماری نیست بلکه تنها شکل خاصی از ساختار چربی‌ها هستند که هیچ ضرر خاصی هم ندارند. طبق گفته دکتر استفان تی.گرینبرگ جراح پلاستیک، سلولیت یک مسئله بسیار رایج بین خانم‌ها است، به طوری که حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد خانم‌ها و حدود ۱۰٪ آقایان دارای سلولیت هستند.

انواع سلولیت

اگر به دنبال پاسخ سوال «سلولیت پا را چگونه از بین ببریم» هستید، باید بدانید که سلولیت انواع مختلفی دارد. شناخت مدل‌های مختلف سلولیت سبب می‌شود مدل سلولیت بدن خود را بشناسید و متناسب با آن درمان‌های مرتبط را پیدا و استفاده کنید. به طور کلی سلولیت درجه‌بندی‌های مختلفی دارد:

درجه اول: سلولیت نرم

به افتادگی پوست اطراف بازوها، باسن، ران ها و باسن اشاره دارد. این افتادگی به دلیل چربی‌هایی است که در این قسمت‌های بدن جمع شده است. سلولیت نرم به عنوان سلولیت شل نیز شناخته می‌شود. سلولیت شل عمدتا ناشی از تجمع غیرطبیعی چربی در این ناحیه است. سلولیت نرم در هنگام دراز کشیدن بیشتر از زمانی که ایستاده‌اید قابل مشاهده است. این نوع سلولیت در هنگام لمس دردناک نیست و احساس ژلاتینی و موج دار شدن دارد.

درجه دوم: سلولیت سخت

سلولیت سخت و فشرده مرحله شدیدتر سلولیت است. حتی خانم‌های فیت و خوش اندام (بدون افتادگی) نیز ممکن است از سلولیت سخت رنج ببرند. سلولیت سخت ممکن است هنگام لمس کمی دردناک باشد. شما می‌توانید سلولیت سخت را با فرورفتگی‌ها و لکه‌های عمیق روی ران‌های خود تشخیص دهید. این نوع سلولیت در حالت ایستاده هم مشخص است و ظاهری شبیه پوست پرتقال اما تشدید شده دارد. وقتی سلولیت شروع به درد یا سفت شدن کرد، باید به درمان آن فکر کنید زیرا ممکن است دردناک‌تر شود. هرچه زودتر شروع به درمان کنید، شرایط برای شما بهتر خواهد بود.

درجه سوم: سلولیت ادماتوز

این شدیدترین شکل سلولیت است. دلیل اصلی این نوع سلولیت ممکن است گردش خون ضعیف باشد. اگر مدت طولانی‌تری در یک وضعیت بنشینید، سلولیت ادماتیک می‌تواند بسیار دردناک شود. این نوع سلولیت معمولا در ران‌ها و زانوها و همچنین در قسمت پایین ساق پا ظاهر می‌شود و برای آن باید به دنبال روش درمان سلولیت پا ‌باشید. این مورد حتی ممکن است شکل پاها را تغییر دهد چرا که پاها را متورم می‌کند و می‌تواند به شدت دردناک باشد. سلولیت ادماتیک البته بسیار نادر است و بیشتر در زنان در سنین میانسالی رخ می‌دهد. درمان سلولیت ادماتوز می‌تواند بسیار دشوار باشد.

علت ایجاد سلولیت

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که سلولیت تنها چربی است و بنابراین با لاغری یا ورزش می‌توان آن را به راحتی حذف کرد، اما واقعیت کمی پیچیده‌تر از این‌ها است. سلولیت پا را چگونه از بین ببریم؟ با شناسایی علت‌های به وجود آمدن آن و درمان این علت‌ها. البته که بخش بسیار بزرگی از علت به وجود آمدن سلولیت، در واقع ساختار بدن و ژنتیک است و قابل تغییر هم نیست. با این وجود مسائلی هم وجود دارد که می‌توانند به کمرنگ‌ کردن سلولیت‌ها کمک کنند. موارد زیر مهم‌ترین علل ایجاد سلولیت در بدن هستند:

هورمون‌ها

همانطور که گفته شد سلولیت در زنان بسیار بیشتر شایع است و همانطور که می‌توانید حدس بزنید، هورمون‌ها نقش بسیار مهمی در این مسئله دارند. همه می‌دانیم که خانم‌ها سطوح بالاتری از هورمون استروژن نسبت به آقایان دارند، از طرفی سلول‌های چربی به هورمون‌های مختلف پاسخ‌های متفاوتی می‌دهند. با افزایش سن، استروتژن در بدن افزایش می‌یابد و به همین دلیل هم ممکن است این موضوع تشدید شود.

به گفته متخصص زیبایی و پوست مارگریتا لولیس، یکی از علت‌های مهم ایجاد سلولیت به ساختار چربی‌ها برمی‌گردد که این موضوع هم در آقایان و خانم‌ها متفاوت است. در واقع سلول‌های چربی و بافت‌های همبند زنان به‌صورت عمودی مرتب شده‌اند و سلول‌های چربی از میان بافت‌های همبند عبور می‌کنند. از سوی دیگر سلول‌های چربی و بافت‌های همبند مردان در یک الگوی متقاطع قرار دارند، بنابراین اغلب سلولیت نمی‌شوند. تجمع سلول‌های چربی زیر این بافت همبند می‌تواند دلیلی برای برامدگی بیشتر و دیده شدن بیشتر سلولیت باشد. یک دلیل دیگر برای وجود سلولیت بیشتر در خانم‌ها هم پوست نازک‌تر آن‌ها نسبت به آقایان است که این موضوع را بیشتر نشان می‌دهد.

تجمع چربی

همانطور که گفته شد مهم‌ترین علت به وجود آمدن سلولیت، ساختار بافت و چربی‌هاست و نه میزان آن‌ها. اما هر چه میزان تجمع سلول‌های چربی بیشتر باشد، ظاهر سلولیت تشدید می‌شود. در این موقعیت‌ها سلول‌های چربی بزرگتر به معنای گودی بزرگتر و سطح ناهموارتر پوست است که می‌تواند ظاهر آن‌ را بدتر کند، بنابراین چاقی در به وجود آمدن سلولیت نقش ندارد اما می‌تواند در شدت ظاهری آن موثر باشد.

عوامل ژنتیکی

نیازی به گفتن نیست که ژنتیک در همه مسائل ظاهری و داخلی بدن موثر است و حتی این که سلولیت پا را چگونه از بین ببریم هم به ژنتیک مربوط است. عوامل ژنتیکی خود می‌توانند دسته‌بندی‌‌های مختلفی داشته باشند:

• سرعت متابولیسم بدن
• نژاد فرد
• نحوه توزیع چربی‌ها زیر پوست
• سطوح گردش خود در بدن

بهترین روش برای از بین بردن سلولیت پا

روش‌های ریز و درشت زیادی برای از بین بردن سلولیت وجود دارد. به طور کلی این که سلولیت پا را چگونه از بین ببریم را می‌توان در دو دسته درمان‌های طبیعی و پزشکی/ جراحی دسته بندی کرد که ابتدا به روش‌های راحت‌تر و طبیعی‌تر اشاره می‌کنیم:

داشتن رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی شما به تنهایی نمی‌تواند تعیین کند که آیا سلولیت خواهید داشت یا یک روش درمان سلولیت پا ‌

باشد، اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از گیاهان می‌تواند التهاب را در سراسر بدن کاهش ‌دهد و به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید. هیدراته ماندن (هم با نوشیدن آب و هم با خوردن مقدار زیادی غذاهای حاوی آب) بافت همبند شما را قوی و انعطاف پذیر نگه می‌دارد و حتی ممکن است به لاغری شما کمک کند. سعی کنید بیشتر از میوه‌ها و سبزیجاتی استفاده کنید که درصد آب بسیار بالا دارند، به طور مثال موارد زیر:

• خیار
• تربچه
• گل کلم
• کلم بروکلی
• توت فرنگی
• هندوانه

ترک سیگار

کلاژن یک عامل مهم است که کمبود آن می‌تواند هم در شل شدن پوست و هم توزیع ناهماهنگ چربی‌ها موثر باشد. طبق آمار مجله تایم، تحقیقات ثابت کرده‌اند که دود سیگار جریان رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد و باعث تضعیف و اختلال در تشکیل کلاژن می‌شود،‌به علاوه به بافت همبند اجازه می‌دهد تا راحت‌تر کشیده شده و آسیب ببیند و چربی‌های زیرین خود را نشان دهد. همچنین سیگار کشیدن می‌تواند شما را از راه‌های بسیار دیگری بد جلوه دهد، از چین و چروک‌های زودرس و پیری گرفته تا پوست را خشک و دارای تغییر رنگ.

وزن خود را در محدوده متعادل نگه دارید

قبل از این مورد، لطفا به یاد داشته باشید که زنان در هر شکل و سایزی مستعد ابتلا به سلولیت هستند حتی سوپرمدل‌ها، پس خود را سرزنش نکنید. در بهترین فرم بدن هم احتمال وجود سلولیت هست، اما وزن بالا می‌تواند این مسئله را تشدید کند. بنابراین با نگه داشتن وزن در محدوده نرمال می‌توانید تا حدودی ظاهر سلولیت را خفیف‌تر کنید.

ماساژ پوست

ماساژ پوست یکی از رایج‌ترین گزینه‌های روش درمان سلولیت پا ‌است که به روش‌های مختلفی می‌توان از آن استفاده کرد. راه‌های متنوعی برای درمان سلولیت به وسیله ماساژ وجود دارد که از معروف‌ترین آن‌ها می‌توان به روش‌های زیر اشاره کرد:

• ماساژ ساده در خانه
• ماساژ حرفه‌ای به کمک متخصص ماساژ
• استفاده از برس‌های مخصوص رفع سلولیت

استفاده از فوم‌ رولرهای مخصوص

یک نکته بسیار مهم این جا وجود دارد، با وجود این که برخی ممکن است تاثیرات جزئی را در وضعیت سلولیت‌های خود احساس کنند، باید بدانید که ماساژ دادن یک راه حل دائمی برای سلولیت نیست و برای برخی هم اصلا تاثیر خاصی ندارد. در این واقع این روش حتی در صورت تاثیر یک اثر موقتی دارد و پوست در نهایت به حالت اول خود باز خواهد گشت.

ورزش اصولی

وقتی می‌پرسیم سلولیت پوستی پا را چگونه از بین ببریم، ورزش یکی دیگر از راه‌هایی است که به وسیله بسیاری پیشنهاد می‌شود. یکی از فواید ورزش می‌تواند کمک به تناسب اندام باشد. اما این که چه ورزشی را انتخاب می‌کنید هم برای رفع سلولیت بسیار مهم است و هرگونه تحرکی قرار نیست موثر باشد. در واقع تحقیقات نشان داده‌اند ورزشی که روی ظاهر سلولیت‌ها تاثیر می‌گذارد تنها ورزش‌های مقاومتی و عضله سازی است. این یعنی کارهایی مانند پیاده روی یا ورزش ایروبیک با همه فوایدی که دارند در این یک مورد کاری انجام نمی‌دهند. البته این موضوع طبیعی هم هست چرا که ورزش‌های کاردیو و هوازی روی توزیع و میزان چربی‌ها نقش چندانی ندارند و بیشتر به لاغری کمک می‌کنند. در نهایت فراموش نکنید که حتی تعدادی از معروف‌ترین ورزشکاران جهان هم سلولیت دارند، پس زیاد سخت نگیرید.

روش‌های درمانی پزشکی برای رفع سلولیت پا ‌

اگر خیلی با ظاهر سلولیت‌های خود مشکل دارید و می‌خواهید روش‌های موثرتر یا سریع‌تری را به عنوان روش درمان سلولیت پا امتحان کنید، می‌توانید به کلینیک‌های زیبایی مراجعه کرده و از درمان‌های متنوع برخوردار شوید که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم. البته این روش‌ها هم درمان قطعی نیستند اما می‌توانند کمک کننده باشند:

درمان با لیزر

می‌توان گفت لیزر محبوب‌ترین روش درمان سلولیت پا ‌است. در حال حاضر چندین نوع لیزر برای درمان سلولیت استفاده می‌شود یکی از محبوب‌ترین‌ها روش سلولاز است. این روش یک درمان کم تهاجمی و شامل قرار دادن فیبرهای میکرولیزر در زیر پوست است. در واقع در این روش از انرژی نوری برای شکستن دیواره‌های فیبری که باعث سلولیت می‌شوند استفاده می‌شود و می‌تواند ظاهر پوست را تا حد زیادی بهتر کند. اثرات درمان با لیزر حداقل یک سال ماندگاری دارد اما برای تاثیرات بلند مدت آن نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.

لیپوساکشن به همراه لیزر

یکی از باورهای غلط در مورد روش درمان سلولیت پا ‌این است که لیپوساکشن (کشیدن چربی‌ها) می‌تواند سلولیت را درمان کند. این در حالی است که این روش نه تنها روش موثری برای درمان این مسئله نیست، بلکه حتی در برخی از افراد با داشتن پوست‌های نازک می‌تواند ظاهر سلولیت را بدتر هم کند. با این وجود ترکیب لیپوساکشن و لیزر می‌تواند با کاهش حجم چربی‌ها و توزیع بهتر آن‌ها کمک کننده باشد.

روش درمانی RF

Radiofrequency یا همان درمان به کمک امواج رادیویی یکی از روش‌های درمانی مورد تایید FDA است که برای موارد مختلفی از درمان چروک‌ها و بهبود قوام پوست صورت گرفته تا درمان سلولیت مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش یک راه ایمن است اما باید بدانید اثرات نسبتا محدودی دارد. در اکثر دستگاه‌ها این فناوری با ماساژ، ساکشن و درمان‌های لیزری ترکیب می‌شوند تا بهترین نتیجه را داشته باشند. در این روش درمان سلولیت پا، از امواج برای گرم کردن و در نتیجه شکستن نوارهای بافت همبند استفاده می‌شود.

درمان پزشکی مکانیکی

سلفینا (Cellfina) یکی دیگر از روش‌های تایید شده به وسیله FDA است که به صورت اختصاصی برای درمان سلولیت ایجاد شده است. در این روش درمان سلولیت پا، از یک سوزن یا تیغه باریک برای شکستن نوارهای سخت موجود در زیر پوست استفاده می‌شود و می‌تواند سلولیت را از بین ببرد. سلفینا یکی از موثرترین روش‌های درمانی سلولیت است و نتایج آن حداقل حدود سه سال باقی می‌مانند. به علاوه این روش مدت نقاهت زیادی ندارد و نتایج آن در عرض چند روز قابل مشاهده خواهد بود.

جمع بندی

اگر بخواهیم در یک جمله جمع بندی کنیم باید بگوییم سلولیت طبیعی است. مخصوصا اگر خانم باشید، احتمال بسیار بالایی وجود دارد که سلولیت داشته باشید یا آن را در آینده تجربه کنید. هیچ مشکلی در این پدیده وجود ندارد و نیازی نیست حساسیت زیادی در مورد آن به خرج دهید. به علاوه این موضوع را فراموش نکنید که بسیاری از راه‌های رفع سلولیت موقتی یا با تاثیر ناچیز هستند و شاید بهتر باشد روی آن‌ها سرمایه گذاری خیلی زیادی انجام ندهید.

سوالات متداول راجع به سلولیت پا

• آیا کرم و لوسیون در درمان سلولیت موثر است؟

کرم و لوسیون‌های زیادی در بازار وجود دارد که ادعا می‌کنند روی درمان سلولیت پوست موثر هستند، اما باید بدانید که این موارد هم مانند ماساژ تاثیر موقتی دارند و به وسیله افزایش گردش خون می‌توانند ظاهر پوست را به صورت موقت بهبود دهند.

• آیا روشی برای حذف کامل سلولیت از بدن وجود دارد؟

خیر. تاکنون روشی برای حذف کامل سلولیت‌ها اختراع نشده است. راه‌ حل‌های موجود هم اولا تنها می‌توانند بخشی از سلولیت‌ها را حذف کنند و دوما در بسیاری از مواقع به صورت موقت عمل می‌کنند.

• آیا می‌توان از ایجاد سلولیت پیشگیری کرد؟

بخش زیادی از علل ایجاد سلولیت قابل پیشگیری نیستند و به مسائل ژنتیکی و افزایش سن برمی‌گردند. با این وجود با داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و کم نگه داشتن چربی‌های بدن می‌توان شدت سلولیت را تا جای ممکن کم کرد.