خانه وبلاگ

مشکلی به نام گودی چشم

در ارتباطات‌مان با دیگران، ارتباط چشمی با هم برقرار می‌کنیم، از این رو چشم‌ها در چهره، کانون توجه هستند. گودی چشم بر زیبایی چهره بسیار تاثیرگذار است و در صورتی که زیر چشم‌ها گود شود، برای‌مان آزاردهنده می‌شود. به همین دلیل چشم‌پوشی از گودی چشم غیرممکن است، مگر اینکه از عینک آفتابی استفاده کنیم که دیده نشوند. حلقه‌های گود و تیره زیر چشم باعث می‌شوند که حتی وقتی سالم و پرانرژی هستیم، خسته و بیمار به نظر برسیم. غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم تا حدودی می‌توانند این مشکل را برای ما رفع کنند.

علل اصلی گودی چشم

• ژنتیک: اگر اعضای خانواده شما این مشکل را دارند، احتمال بروز آن نیز در شما زیاد است.
• سن: با افزایش سن، پوست اطراف چشم ما نازک می‌شود و بافت چربی خود را از دست می‌دهد.
• کمبود خواب: خواب خیلی کم پوست شما را کدر و کم‌رنگ می‌کند و منجر به گودی چشم می‌شود.
• کم خونی: این وضعیت از کمبود گلبول‌های قرمز خون ایجاد می‌شود و می‌تواند علاوه بر ایجاد احساس خستگی و ضعف باعث گودی دور چشم هم شود.
• سیگار: نیکوتین یک اختلالگر خواب است و می‌تواند منجر به آپنه خواب شود. مصرف سیگار باعث از دست دادن آب بدن و ایجاد حلقه‌های تیره زیر چشم می‌شود.
• کم‌کاری تیروئید: تولید ناکافی هورمون تیروئید باعث گودی چشم خواهد شد.
• نور آفتاب: آفتاب باعث تولید ملانین می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد گودی و تیرگی زیر چشم شود.

راهکارهای رفع گودی چشم

برای برخی علل بیان شده برای گودی چشم، راه حل‌های واضحی مانند ترک سیگار، استفاده از کرم ضد آفتاب و درمان موارد پزشکی مانند تیروئید و کم‌ خونی وجود دارد. با استفاده از داروها، مراقبت‌های بهداشتی و غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم می‌توانید تا حد زیادی این گودی را برطرف کنید. همچنین مهم است که به اندازه کافی آب بنوشید و سبک زندگی خود را اصلاح کنید.

راه حل آرایشی

محصولات موضعی بی‌شماری نیز برای رفع گودی چشم وجود دارد برخی نیز برای کوتاه مدت نتایج خوبی دارند. اگر به دنبال یک راه‌حل آرایشی دائمی‌تر هستید، تزریق فیلر گزینه بهتری است. این روش درمانی با جبران اسید هیالورونیک زیر چشم شما توسط یک ژل با چگالی مولکولی بالا، انجام می‌شود و تاثیر آن بین 6 تا 14 ماه است.

بیشتر بخوانید: غذاهای انرژی زا پیش از ورزش

غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم

مصرف برخی از مواد غذایی به راحتی می‌توانند گودی چشم را کم و یا حتی برطرف کند. از غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم به صورت خوراکی و ماسک استفاده می‌شود. اغلب این موارد در شادابی و نشاط پوست موثر هستند.

• گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیاری است و بیشتر به دلیل لیکوپن موجود در آن شناخته می‌شود. لیکوپن همان ماده قرمزکننده گوجه فرنگی است که به محافظت از رگ‌های خونی و گردش خون کمک می‌کند. محافظت از رگ‌های زیر چشم و بهبود گردش خون آن با کورستین موجود در آن بیشتر خواهد شد.

• کنجد

دانه کنجد، یکی دیگر از غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم است؛ آنتی اکسیدان موجود در دانه کنجد علائم خستگی که باعث ایجاد گودی چشم می‌شود را برطرف می‌کند. کنجد سرشار از ویتامین E می‌باشد که برای سلامت کلی چشم از جمله بینایی موثر است.

• توت

توت‌های تیره از موثرترین غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم هستند. توت‌های تیره مانند زغال اخته و توت سیاه دارای آنتوسیانین هستند؛ این آنتی اکسیدان موجب بهبود جریان خون در چشم می‌شود و اکسیژن کافی به بافت‌های اطراف آن می‌رساند.

• خیار

خیار یکی از بهترین غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم است که اولین تصور شما درباره آن، استفاده از یک برش خیار روی چشمتان باشد. این کار یک روش محبوب برای کاهش پف چشم است، اما باید بدانید خوردن خیار نیز برای چشم مفید است. آب زیاد موجود در خیار کمک می‌کند تا بدن با گودی چشم و سیاهی زیر آن مقابله کند. پزشکان در مورد اهمیت هیدراتاسیون می‌گویند، آب بهترین چیزی است که می‌تواند به رفع حلقه‌های زیر چشم کمک کند. هیدراته نگه داشتن بدن اولین راهکار برای مبارزه با پیری پوست در هر ناحیه از صورت است. علاوه بر این، سیلیس موجود در خیار نیز باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می‌شود.

بیشتر بخوانید: غذاهای مناسب برای سیر شدن

• هندوانه

هندوانه را در درمان گودی چشم می‌توان ترکیبی از خیار و گوجه فرنگی در نظر بگیرید. میزان آب‌رسانی آن مشابه خیار است و لیکوپن موجود در آن مانند گوجه فرنگی از رگ‌های خونی محافظت می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

مکمل‌های غذایی مناسب

برای رسیدن به تغذیه سالم و در نهایت بدن سالم، در کنار غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم می‌توان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهیم. مکمل‌های غذایی به رفع مشکل گودی چشم و به طور کلی طراوت پوست کمک می‌کنند. ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که می‌توانند گودی چشم را بهبود دهند شامل موارد زیر است:

• ویتامین کا

این ویتامین باعث افزایش انعقاد خون و بهبود گردش خون می‌شود. ویتامین K هنگامی که با کافئین در یک پایه روغن EMU ترکیب می‌شود، کاهش تیرگی زیر چشم را نتیجه می‌دهد. ویتامین K به عنوان یک مکمل، علاوه بر کمک به گردش خون در چشم، برای سلامت استخوان‌ها و سیستم قلبی عروقی نیز بسیار مفید است.

• آهن

اگر گودی یا حلقه‌های زیر چشم شما ناشی از کم‌خونی است، مکمل آهن به برطرف شدن آن‌ها کمک می‌کند. نتیجه حاصل از یک مطالعه بیان می‌کند که علت گودی چشم نیمی از بیماران، کم خونی‌ست و بسیاری از آن‌ها گزارش دادند که پس از مقابله با کم خونی، گودی چشم آن‌ها تا حد زیادی برطرف شده است.

• ویتامین ب12

در یک مطالعه نشان داده شد که 12 درصد بیماران که از گودی چشم رنج می‌برند، کمبود ویتامین B12 دارند و با مصرف این ویتامین، وضعیت آنها بهتر شده است. گیاهخواران باید اطمینان حاصل کنند که از طریق مکمل، ویتامین B12 کافی دریافت می‌کنند، اما برای گوشت خواران نیز، افزایش مصرف از این ویتامین می‌تواند کمک کننده باشد.

سخن پایانی

گودی چشم از مشکلاتی است که در زیبایی چهره اثر منفی می‌گذارد. غذاهای کاهش‌دهنده گودی چشم به همراه مصرف مکمل‌های غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند به بهبود گودی چشم و حلقه‌های تیره زیر آن تا حد زیادی کمک کند.

شما می‌توانید انواع محصولات تقویت سیستم ایمنی را به صورت آنلاین از داروخانه آنلاین دارودراگ خریداری و درب منزل تحویل بگیرید.