خانه وبلاگ

در جامعه‌ امروزی، افزایش قند خون یکی از مسائل اساسی سلامتی است که باعث بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. به دلیل اهمیت این مسئله، تمرکز بر روی روش‌هایی برای کنترل و مدیریت قند خون به ‌طور فزاینده‌ای افزایش یافته است. یکی از راه‌های ارتقاء سلامت و کاهش قند خون، مصرف عرقیات پایین آورنده قند خون است. عرقیات مختلفی مانند گیاهان دارویی، مواد غذایی خاص، و عصاره‌های گیاهی از زمان‌های قدیم مورد استفاده برای کاهش قند خون قرار گرفته‌اند. این عرقیات اغلب دارای ترکیباتی مانند فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد فعال گیاهی هستند که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کنند. در این مقاله، داروخانه آنلاین دارو دراگ به بررسی تأثیر و کارآمدی عرقیات پایین آورنده قند خون می‌پردازیم و نقش آنها در بهبود سلامت قند خون را بررسی می‌کنیم.

قند خون چیست؟

قند خون یا گلوکز، قند اصلی موجود در خون است. این قند از غذایی که می‌خوریم به ‌دست می‌آید و منبع اصلی انرژی بدن است. هنگامی که ما غذاها را می‌خوریم، کربوهیدرات‌های موجود در آنها به گلوکز تجزیه می‌شوند. سپس، گلوکز به عنوان یک نوع سوخت به سلول‌های بدن ما منتقل می‌شود تا به آنها انرژی برای کارکرد بهینه بخشیده و باقی‌ مانده به ‌عنوان ذخیره انرژی در کبد و عضلات ذخیره می‌شود.

قند خون (که به‌صورت اختصاصی «گلوکز خون» نیز نامیده می‌شود) در طول روز افزایش یا کاهش می‌یابد. این افزایش و کاهش معمولاً به دنبال مصرف غذا، تمرین فعالیت بدنی، یا حالات استرسی می‌باشد. اما، افزایش یا کاهش بیش از حد قند خون می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. برای مثال، افزایش ناگهانی گلوکز خون می‌تواند در افرادی که دیابت دارند، منجر به افزایش قند خون فراتر از مقادیر نرمال شود.

علائم قند خون بالا

افزایش قند خون ممکن است بدون علائم خاصی بروز کند، اما در موارد بیشتر ممکن است علائمی مشاهده شود. برخی از علائم معمول قند خون بالا عبارتند از:

• تشنگی بیش از حد
• افزایش گرسنگی
• افزایش دفع ادرار
• تاری دید
• خستگی مفرط
• تاخیر در بهبود زخم ها
• حالات بد روحی
• بی حسی و خواب رفتگی دست و پا
• عفونت های ادراری
• کاهش وزن
• بوی بد دهان

عوارض بالا رفتن قند خون

اگر احساس خستگی شدید، دهان خشک، و تشنگی زیاد دارید، ممکن است قند خون شما بالا باشد. در این صورت، باید بلافاصله میزان قند خون خود را بررسی کنید و در صورت لزوم، اقدامات فوری برای کاهش آن را انجام دهید. عدم توجه به قند خون بالا می‌تواند به مشکلات جدی منجر شود، از جمله:

عوارض بالا رفتن قند خون	*****
بیماری های قلبی و عروقی	دیابت به طور عمده خطر بسیاری از مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد. اینها می‌تواند شامل بیماری عروق کرونر همراه با درد قفسه سینه (آنژین)، حمله قلبی، سکته مغزی و تنگ شدن شریان ها (آترواسکلروز) باشد. اگر دیابت دارید، احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا سکته بیشتر است.
بیماری های عصبی (نوروپاتی دیابتی)	قند بیش از حد می‌تواند به دیواره رگ‌های خونی کوچک (مویرگ ها) که اعصاب را تغذیه می‌کنند، به خصوص در پاها آسیب وارد کنند. این می‌تواند باعث گزگز، بی حسی، سوزش یا درد شود که معمولاً از نوک انگشتان پا یا انگشتان دست شروع می‌شود و به سمت بالا برود. آسیب به اعصاب مربوط به هضم می‌تواند مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ، اسهال یا یبوست ایجاد کند. برای مردان، ممکن است مانع نعوظ شود.
بیماری های کلیوی (نفروپاتی دیابتی)	کلیه ها میلیون‌ها خوشه رگ خونی کوچک (گلومرول) را در خود جای می‌دهند که مواد زائد خون را فیلتر می‌کنند. قند خون بالا می‌تواند به این سیستم فیلتر ظریف آسیب برساند.
بیماری های چشم (رتینوپاتی دیابتی)	آسیب به رگ ‌های خونی چشم می‌تواند باعث از دست دادن بینایی (رتینوپاتی دیابتی) شود. جراحی لیزری می‌تواند رگ‌های خونی نشتی چشم را ببندد و از آسیب دائمی به شبکیه جلوگیری کند. گاهی ممکن است از انواع دیگر جراحی یا داروهای تزریقی استفاده شود. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید سالانه معاینه چشم را انجام دهند تا علائم اولیه آسیب را بررسی کنند.
ضایعات پوستی	هنگامی که قند خون بالا باشد، ممکن است به علائمی مانند زخم‌های پوستی به‌ویژه در پاها یا دیگر قسمت‌های بدن برخورد کنید،. این زخم‌ها می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات جدی باشند و به شدت نیاز به توجه دارند.

عرقیاتی که باعث پایین آمدن قند خون می شوند

در ادامه این مقاله به برخی از عرقیات مهم که می‌توانند قند خون را کاهش دهند، اشاره می‌شود. اما اگر سابقه افت قند خون داشته‌اید، مهم است که در استفاده از این گیاهان، دقت کنید و با متخصصان در این زمینه مشورت کنید.

عرق دارچین

عرق دارچین یکی از عرقیات معروف است که برای کاهش قند خون استفاده می‌شود. این عرق از پوست درخت دارچین به دست می‌آید که دارای خواصی گرم است و حاوی ماده‌ای به نام کومارین می‌باشد که اثرات مثبتی بر روی کاهش قند خون و مدیریت آن به حالت طبیعی دارد. تحقیقات نشان داده است که عرق دارچین می‌تواند به کاهش قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

عرق آلوئه ورا

مصرف عرق آلوئه ورا می‌تواند به تنظیم سطح قند خون و کمک به درمان طبیعی افزایش قند خون کمک کند و باعث کاهش سریع قند خون شود. توصیه می‌شود که عرق آلوئه ورا را به صورت ناشتا مصرف کنید، زیرا این روش می‌تواند به جذب بهتر واکنش سریع‌تر بدن به آن کمک کند.

عرق بوقناق

بوقناق یکی از گیاهان بسیار مفید در طب سنتی است که به نام دیگر بابا خازن نیز شناخته می‌شود. گل این گیاه به رنگ‌های بنفش و آبی است و خواص فراوانی در پیشگیری و درمان بیماری‌ها دارد. علاوه بر اینکه مصرف بوقناق می‌تواند در کنترل دیابت و افزایش قند خون موثر باشد، به پاکسازی کلیه و کبد نیز کمک می‌کند.

افرادی که با فشار خون بالا مواجه هستند، می‌توانند از این گیاه برای کاهش آن استفاده کنند. برای افراد دیابتی که سطح قند خون آنها بالای 200 است، توصیه می‌شود هر 4 ساعت مقدار مشخصی از این گیاه را مصرف کنند. بوقناق با تحریک ترشح انسولین از لوزالمعده، به تجزیه قند خون و در نتیجه کاهش آن در بدن افراد دیابتی کمک می‌کند.

عرق زنجبیل

یکی از عرقیات معروف در کاهش قند خون، عرق زنجبیل است. این عرق به دلیل خاصیت بسیار موثر در کاهش سطح قند خون، به عنوان یک داروی ضد دیابت شناخته شده است. زنجبیل، یک ماده غذایی با ارزش است که به خاطر توانایی کاهش قند خون، هموگلوبینA1C، چربی خون و کمک به کاهش وزن شناخته شده است. به علاوه، به دلیل اثرات ضد التهابی خود، زنجبیل می‌تواند در کنترل عوارض بیماری‌های التهابی مانند دیابت مؤثر باشد.

 

بیشتر بخوانید: قند خون یا دیابت و درمان آن

 

عرق رزماری

رزماری یکی دیگر از گیاهانی است که در مبارزه با بیماری دیابت مفید می‌باشد و مصرف آن به صورت عرقیات یا دمنوش توصیه می‌شود. این گیاه دارای خواص آرامبخش قوی است و می‌تواند به کاهش قند خون در بدن کمک کند. توصیه می‌شود که اگر قصد مصرف عرق رزماری برای دیابت را دارید، روزانه بیش از سه وعده آن را مصرف نمایید. اما قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر دارای شرایط پزشکی خاصی هستید.

عرق بابا آدم

گیاه بابا آدم، یکی از گیاهان علفی بسیار مفید است که در طب سنتی و همچنین طب نوین شناخته می‌شود. این گیاه با نام‌های دیگری مانند باردان و فیلگوش نیز شناخته می‌شود و برگ‌های آن به رنگ بنفش می‌باشند. بابا آدم برای درمان کچلی، تنظیم قند خون، مسکن درد، درمان رماتیسم و بسیاری از موارد دیگر کاربرد دارد. اما از جمله دلایل مهم کاربرد این گیاه، درمان دیابت است.

مصرف روزانه این گیاه در وعده‌های سه‌گانه می‌تواند باعث کاهش قابل ‌توجهی از میزان قند خون در بدن بیماران دیابت شود. همچنین، افرادی که در دوران دیابت به مصرف زیاد شکر و شیرینی عادت دارند، می‌توانند با استفاده از این گیاه به صورت ناشتا، این میل را به حداقل برسانند. نحوه مصرف این گیاه شامل مصرف عرق بابا آدم و یا دم‌کرده برگ‌های آن می‌شود.

عرق گزنه

گزنه یک گیاه علفی با ساقه‌های منشعب و برگ‌های سبز رنگ و شکل سوزنی است. از مخلوط اجزای این گیاه، می‌توان برای بهره ‌برداری از خواص درمانی آن استفاده کرد. اما یکی از کاربردهای اصلی آن در پزشکی نوین، استفاده در تولید داروهای ضد دیابت است، به دلیل ویژگی‌های ضدقند خونی که دارد.

مصرف محدود عرق گزنه می‌تواند به بیماران دیابتی کمک کند تا سطح قند خون در بدنشان به طور قابل توجهی کاهش یابد. مواد موجود در عرق گزنه می‌تواند به وارد شدن گلوکز به سلول‌ها از طریق انسولین کمک کند.

عرق برگ گردو

علاوه بر خواصی که برای مغز گردو ذکر می‌شود، برگ گردو نیز در طب سنتی کاربرد دارد و می‌توان از خواص آن برای پیشگیری و درمان برخی از بیماری‌ها مانند دیابت بهره برد. مصرف عرق برگ گردو یا جوشانده آن می‌تواند مفید باشد.

عرق برگ گردو می‌تواند به جذب گلوکز در بدن کمک کند و از طریق این روش باعث کاهش قند خون در بدن و درمان گیاهی دیابت شود. با این حال، باید در مصرف این عرق به احتیاط عمل شود تا به کبد آسیب نرساند. برای تاثیرگذاری این عرق گیاهی در کاهش قند خون، توصیه می‌شود ۲/۳ استکان قبل از صبحانه و شام میل کنید.

عرق کاسنی

عرق گیاهی کاسنی دارای خواص بسیار زیادی است، اما یکی از بهترین خواص آن برای پایین آوردن قند خون و درمان دیابت بسیار مفید است. طبع سرد و تری عرق گیاهی کاسنی باعث کاهش قند خون می‌شود و برای تنظیم فعالیت‌های کبدی نیز بسیار موثر است. سلامتی کبد و متعادل بودن قند خون مرتبط با ترشح انسولین می‌باشد. علاوه بر این، عرق گیاهی کاسنی بسیار آرام بخش است و افرادی که دچار استرس هستند معمولاً فشار خون بالایی دارند. بنابراین، برای جلوگیری از این مسائل، توصیه می‌شود روزانه قبل از صبحانه این عرق گیاهی را با کمی آب ترکیب کرده و مصرف کنید.

عرق برگ زیتون

عرق برگ زیتون به عنوان یک داروی جایگزین طبیعی برای مدیریت دیابت مطرح شده است. بر اساس اطلاعاتی که توسط دانشمندان جمع‌آوری شده، عصاره برگ زیتون می‌تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و تولید انسولین توسط لوزالمعده را افزایش دهد. در یک مطالعه بالینی، مشخص شد که عصاره برگ زیتون میانگین ۱۵٪ مقاومت به انسولین را کاهش داده و بازده سلول‌های بتا پانکراس، که انسولین تولید می‌کنند، را به میزان ۲۸٪ افزایش می‌دهد. برای استفاده درمانی سنتی از دیابت، می‌توان از عرق برگ زیتون استفاده کرد.

عرق شنیلیله

از جمله عرقیات گیاهی که برای کاهش قند خون مورد توجه قرار می‌گیرد، می‌توان به عرق شنبلیله اشاره کرد. این عرق گیاهی معمولاً به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش قند خون، کنترل فشار خون و کاهش سطح کلسترول بدن توصیه می‌شود. روش مصرف آن نیز بسیار ساده است؛ به‌طور معمول یک فنجان از عرق شنبلیله را در یک لیوان آب حل کرده و می‌توانید آن را روزانه مصرف کنید. اما باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد ممکن است عوارض برای بدن داشته باشد.

عرق زرشک

این عرق گیاهی به دلیل مزه ترش و طبع سرد، می‌تواند با ایجاد احساس تشنگی زیاد در فرد، نیاز به نوشیدن بیشتر آب را به وجود آورده و از طریق این مکانیسم، باعث کاهش قند خون گردد. علاوه بر این، این عرق گیاهی معمولاً برای درمان فشار خون بالا و تصفیه خون نیز موثر است.

طریقه مصرف این عرق گیاهی زرشک نیز بسیار ساده است؛ به‌طور معمول، روزانه دو فنجان از آن، صبح و عصر، مصرف می‌شود.

عرق سیر

سیر به عنوان یکی از نعمت‌های پرخاصیتی است که در اختیار داریم. عرق گیاهی سیر، علاوه بر تأثیرات مثبت در تنظیم فشار خون و چربی خون، دارای خواص ضد عفونی، ضد سرطان و ضد باکتری نیز می‌باشد. از جمله خواص برجسته آن می‌توان به کاهش قند خون اشاره کرد که این اثر از طریق افزایش میزان انسولین در بدن برای کاهش قند خون ایجاد می‌شود.

طریقه مصرف عرق سیر برای کاهش قند خون، روزانه ۲ تا ۳ بار، یک فنجان از عرق گیاهی سیر را با آب مخلوط کرده و مصرف نمایید.

عرق ژیمنما سیلوستر

گیاه Gymnema Sylvestre، مشهور به "تخریب کننده قند"، برای اثرات مثبت آن بر کاهش و تنظیم سطح قند خون در افراد دیابتی مورد مطالعه قرار گرفته است. این عصاره گیاهی ممکن است با افزایش تولید انسولین، بهبود عملکرد انسولین و کاهش میل به قند به کاهش سطح قند خون کمک کند. Gymnema Sylvestre حاوی ترکیباتی به نام اسیدهای ژیمنمیک است که می‌توانند طعم شیرینی را مسدود کنند و احتمالاً میل به مصرف غذاهای شیرین را کاهش دهند.

عرق خربزه تلخ (بیتر ملون)

خربزه تلخ، حاوی ترکیباتی است که ممکن است به بهبود استفاده از گلوکز و افزایش ترشح انسولین در بدن کمک کند. همچنین، خربزه تلخ ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش داده و به سلول‌ها اجازه دهد که بهتر به انسولین پاسخ دهند و گلوکز را از جریان خون جذب کنند.

بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که خربزه تلخ می‌تواند منجر به کاهش متوسط سطح قند خون ناشتا شود. با این حال، برای تعیین اثربخشی و تعیین دوز مطلوب، نیاز به تحقیقات بیشتری است. قبل از استفاده از خربزه تلخ به‌عنوان مکملی برای کنترل قند خون، توصیه می‌شود که با یک متخصص مشورت کنید.

 

بیشتر بخوانید: دستگاه تست قند چیست؟

 

سخن آخر

مدیریت قند خون یکی از جنبه‌های مهم و حیاتی برای حفظ سلامتی است. استفاده از عرقیات گیاهی می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای کنترل قند خون مورد استفاده قرار بگیرد. اما قبل از شروع هر گونه درمان یا مصرف عرقیات گیاهی، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر شما دارای شرایط پزشکی خاصی هستید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید. همچنین، نکاتی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش نیز می‌تواند در مدیریت قند خون مؤثر باشد. از روش‌های یکجانبه برای کاهش قند خون استفاده نکنید، بلکه بهتر است به ترکیبی از روش‌های مختلف و مشاوره پزشکی توجه کنید تا به نتایج مطلوب دست پیدا کنید و سلامتی خود را تضمین کنید.

سوالات متداول

چطور می‌توان از عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون استفاده کرد؟

معمولاً عرقیات گیاهی به صورت نوشیدنی یا عرق می‌توانند مصرف شوند. این عرقیات ممکن است به صورت تقویت‌ کننده قند خون عمل کنند یا به فعالیت انسولین در بدن کمک کنند.

آیا تأثیرات عرقیات گیاهی بر کاهش قند خون دائمی است؟

تأثیرات عرقیات گیاهی ممکن است به میزان و زمان استفاده بستگی داشته باشد. برای حفظ سطح قند خون در محدوده نرمال، ممکن است نیاز به مصرف مداوم عرقیات گیاهی باشد، اما این مسئله به ویژگی‌های فردی و میزان تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی نیز بستگی دارد.

آیا عرقیات گیاهی می‌توانند واقعاً به کاهش قند خون کمک کنند؟

بله، عرقیاتی مانند بوقناق، آلوئه ورا، بابا آدم، برگ گردو، رزماری، گزنه، سیر، کاسنی، شنبلیله می توانند به کاهش قند خون کمک کنند.