پودر کراتین مونو هیدرات پی ان سی pnc

افزایش قدرت بدنی در بدنسازی از فاکتورهای اصلی پیشرفت یک بدنساز محسوب می شود.
چرا که قدرت بیشتر به معنای ورزنه های سنگین تر است و ورزنه های سنگین تر شما را راحت تر به هدفتان می رسانند.
کراتین مونوهیدرات موثرترین مکمل در افزیش قدرت محسوب می شود. البته باید در نظر داشت استفاده مداوم از مکمل کراتین است که به افزایش قدرت 5 تا 15% کمک می کند.همواره این ابهام در ذهن بسیاری از ورزشکاران وجود دارد که مصرف کراتین برای افراد لاغر موثر است و  مکمل کراتین می تواند یکی از بهترین مکمل ها برای افزایش وزن باشد.

اما آیا کراتین به افزایش وزن کمک می کند؟
اگر بخواهیم خیلی کوتاه و صریح پاسخ بدهیم:
بله، مصرف کراتین باعث افزایش وزن می شود

اما نه با افزایش توده چربی بلکه با کمک به افزایش حجم و تجمع آب در عضلات که در حد یک الی دو کیلو می باشد.
در صورت اجرا فاز بارگیری کراتین برای بار اول (مصرف روزانه 20 الی 25 گرم به مدت 5 الی 7 روز) ممکن است 1 الی 2 کیلوگرم وزنتان اضافه شود.
اگر خود را برای مسابقه ای آماده می کنید که وزن کشی دارد و حتما باید سر وزن خاصی باشید, حتما این موضوع را مدنظر داشته باشید که مصرف کراتین می تواند وزن شما را کمی تغییر دهد.
بهترین راه برای افزایش وزن افراد لاغر ترکیب مکمل کراتین و یک گینر مناسب است.

ویژگی ها:

• کراتین ترکیب اندوژن سنتز شده از آرژنین، گلایسین و متیونین می¬باشد.
  
• این مکمل غذایی از منابع غذایی مانند ماهی و گوشت قابل تامین است و مکمل مرسوم میان ورزشکاران جهت افزایش قدرت و توده ماهیچه اسکلتی می باشد.
  
• کاربرد های جدید برای کراتین نشان می دهد که ممکن است در جلوگیری یا به تأخیر انداختن شروع بیماری های عصبی مرتبط با افزایش سن نقش داشته باشد.
  
• کراتین خواص آنتی اکسیدانی، کاهش خستگی ذهنی، حفاظت از مغز در برابر مشکلات عصبی و بهبود اختلالات عصبی مانند افسردگی و اختلال دوقطبی را نشان داده است.