با سلولیت‌های‌مان چه کنیم؟
اگر پوست ناحیه‌ی ران یا باسن شما ناهموار و گلوله‌ای است، به احتمال زیاد به سلولیت دچار شده‌اید. اما آیا می‌دانید سلولیت چیست؟ چطور ایجاد می‌شود؟ و چه درمان‌هایی برای آن وجود دارد؟
در این مطلب قصد داریم هرآنچه لازم است در مورد سلولیت بدانید در اختیار شما قرار دهیم. فراموش نکنید سلولیت وضعیت شایعی است که از هر 10 زن بیش از 8 نفر را درگیر می‌کند. اگر خانم هستید و زیبایی پوست برای شما مهم است پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
سلولیت چیست؟
منظور از سلولیت ایجاد توده و فرورفتگی روی پوست است. فرورفتگی‌های سلولیت ار نظر ظاهری شبیه به حفره‌های پرتقال یا پنیر به نظر می‌رسند، به همین دلیل سلولیت را با پوست پرتقالی یا پوست پنیری هم می‌نامند.
سلولیت هم آقایان و هم خانم‌ها را درگیر می‌کند، با این حال از آنجایی که توزیع چربی، عضله و بافت همبندی در خانم‌ها متفاوت است، زن‌ها بیشتر درگیر این وضعیت می‌شوند. بر اساس آمار حدود 80 تا 90 درصد خانم‌ها در برهه‌ای از زندگی خود به سلولیت دچار می‌شوند.
سلولیت وقتی ایجاد می‌شود که پوست پوشاننده‌ی چربی نواحی خاصی از بدن، توسط نوارهای بافت همبند به سمت پایین کشیده شود. این مسئله باعث ناهموار شدن پوست می‌شود. سلولیت معمولا در نواحی زیر دیده می‌شود:
- باسن
- ران
- شکم
- اطراف مفاصل لگن (کپل)
- سینه‌ها
بیشتر بخوانید: با این راهکارها به جنگ منافذ باز پوست بروید!
درجات سلولیت
سلولیت سه درجه دارد:
- سلولیت درجه 1 یا خفیف که ظاهری شبیه به پوست پرتقال ایجاد می‌کند و حدود 1 تا 4 فرورفتگی سطحی بوجود می‌آورد که حالت افتادگی دارند.
- سلولیت درجه 2 یا متوسط که حدود 5 تا 9 فرورفتگی در قسمت میانی ایجاد می‌کند و ظاهری شبیه پنیر کوتاژ بوجود می‌آورد.
- سلولیت درجه 3 یا شدید که از نظر ظاهری شبیه تشک به نظر می‌رسد و بیش از 10 فرورفتگی عمیق روی پوست ایجاد می‌کند. این نوع سلولیت منجر به افتادگی شدید پوست می‌شود.
سلولیت چطور ایجاد می‌شود؟
سلولیت در اثر تجمع چربی در زیر پوست ایجاد می‌شود. بعضی زنان بیشتر از دیگران مستعد سلولیت هستند. شدت سلولیت و عمق آن بستگی به عواملی مانند ژنتیک، درصد چربی بدن و سن دارد. ضخامت پوست هم ظاهر سلولیت را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هر کسی با هر تیپ بدنی و وزنی می‌تواند به سلولیت دچار شود. علت دقیق این اتفاق مشخص نیست، با این حال به نظر می‌رسد به دلیل اثرات متقابل بافت همبندِ زیر پوست و لایه‌ی چربی زیر آن ایجاد می‌شود.
در خانم‌ها، سلول‌های چربی و بافت همبند بصورت عمودی قرار گرفته‌اند. برای همین اگر سلول‌های چربی جلوتر از پوست بیایند، ظاهری ایجاد می‌شود که به عنوان سلولیت می‌شناسیم.
در آقایان، بافت همبند به شکل متقاطع قرار گرفته است، به همین خاطر مردان کمتر از زنان دچار سلولیت می‌شوند.
بیشتر بخوانید: لک پوستی چیست و چطور از دست آن خلاص شویم؟
سایر عواملی که در ایجاد سلولیت نقش دارند عبارتند از:
- هورمون‌ها
- رژیم غذایی نامناسب
- سبک زندگی نادرست
- سموم انباشته شده در بدن
- ژنتیک
- افزایش وزن
- بی‌تحرکی
- بارداری
سلولیت چه خطراتی دارد؟
سلولیت فقط از نظر ظاهری ناخوشایند است و هیچ مشکل جدی را برای سلامت ایجاد نمی‌کند، بنابراین درمان آن ضروری نیست. با این حال ممکن است برخی افراد از نظر ظاهری با آن مشکل داشته باشند و بخواهند سراغ درمان بروند.
سلولیت چطور از بین می‌رود؟
روش‌های متعددی برای درمان سلولیت ارائه شده است، اما هیچ یک از آن‌ها قطعی نیست.
آکادمی پوست آمریکا (AAD) لیست تکنیک‌های موثر در رفع سلولیت را به شکل زیر اعلام کرده است. این روش‌ها می‌توانند ظاهر سلولیت را با شکستن نوارهای بافت همبند در زیر سطح پوست، بهبود بخشند.
- آکوستیک ویو تراپی (شاک ویو): در این روش امواج صوتی با استفاده از یک وسیله‌ی دستی منتقل می‌شوند. این روش می‌تواند سلولیت را از بین ببرد. با این حال معمولا چند جلسه طول می‌کشد تا درمان کامل شود.
- درمان با لیزر: این درمان شامل قرار دادن یک میله‌ی لیزری بسیار کوچک در زیر پوست است. این روش می‌تواند ظاهر سلولیت را به مدت یک سال یا بیشتر بهبود بخشد.
- سابسیژن: روشی است که طی آن متخصص یک سوزن را در زیر پوست قرار می‌دهد و از این طریق به شکسته شدن بافت همبند کمک می‌کند. به گفته‌ی AAD، نتایج حاصل از این درمان حدودا دو سال ماندگار هستند.
- آزادسازی دقیق بافت به کمک خلاء: در این تکنیک برای بریدن رشته‌های سخت بافت همبند از وسیله‌ای با تیغه‌های کوچک استفاده می‌شود. سپس بافت زیر پوست با استفاده از دستگاه مکنده به سمت بالا کشیده می‌شود تا فضای زیر پوست پر شود و ظاهر سلولیت بهبود یابد. نتایج حاصل از این درمان حدودا 3 سال ماندگار هستند. با این حال اطلاعات محدودی در مورد میزان موفقیت آن در دسترس است.
- کربوکسی تراپی: در این روش گاز دی‌اکسیدکربن به زیر پوست وارد می‌شود. این روش می‌تواند سلولیت را تا حدودی از بین ببرد، با این حال ممکن است فرد بعد از این روش دچار کبودی و ناراحتی در نواحی درگیر شود.
- اندرمولوژی: این روش شامل ماساژی عمقی با استفاده از دستگاه شبه خلاء می‌باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ایمنی اندرمولوژی را تایید کرده است، با این حال شواهد کافی مبنی بر کارایی آن در دسترس نیست.
- رادیوتراپی: هدف رادیوتراپی کاهش سلولیت با استفاده از گرما است. با این حال نتایج این درمان موقتی است.
- لیپوساکشن با کمک لیزر: این روش مقدار کمی از چربی را از بین می‌برد، اما افتادگی پوست را بیشتر می‌کند. بر اساس تحقیقات این روش کمک چندانی به رفع سلولیت نمی‌کند.
- لیپواسکالپینگ اولتراسونیک: تمرکز این روش روی نابود کردن چربی است. با این حال تحقیقات کمی اثربخشی آن را تایید کرده‌اند.
AAD روش‌های زیر را برای رفع سلولیت توصیه نمی‌کند:
- کرایولیپولیز (انجماد چربی)
- مزوتراپی (تزریق مخلوطی از مواد در زیر پوست)
بیشتر بخوانید: محصولات ترمیم کننده پوست
کرم‌ها و داروهای موضعی
بعضی از کرم‌ها و داروهای موضعی روی بافت چربی تاثیر می‌گذارند و برای رفع سلولیت موثر هستند. مثلا:
- کافئین باعث کم شدن آب سلول‌ها می‌شود و آن‌ها را از نظر ظاهری پنهان می‌کند. محصولات آنتی سلولیت حاوی کافئین می‌بایست برای مدتی طولانی بصورت روزانه مورد استفاده قرار گیرند.
- رتینول باعث افزایش ضخامت پوست می‌شود و سلولیت‌ها را از نظر ظاهری درمان می‌کند. با این حال حداقل 6 ماه طول می‌کشد تا نتایج درمان ظاهر شوند.
روش‌های درمان سلولیت در خانه
روش‌های زیادی برای درمان خانگی سلولیت وجود دارد، اما بیشتر آن‌ها هیچ پشتوانه‌ی علمی ندارند؛ بهتر است درمان‌های خانگی را به عنوان بخشی از برنامه‌ی درمان در کنار روش‌های دیگر استفاده کنید.
-
ورزش کنید
ورزش به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. هرچه چربی انباشته شده در بدن کمتر شود، سلولیت زودتر محو می‌شود. ورزشی را انتخاب کنید که علاوه بر تمرینات هوازی، ورزش‌های قدرتی هم داشته باشد. این کار باعث می‌شود چربی‌های اضافه را بسوزانید و شکل عضلات خود را تقویت کنید. سعی کنید برنامه‌ی ورزشی را انتخاب کنید که تمرکز آن روی نواحی مستعد سلولیت است.
-
برس خشک بکشید
برس خشک باعث تحریک جریان خون و لنف، از بین رفتن سلول‌های مرده و رشد سلول‌های جدید می‌شود. اینکار می‌تواند از سم‌زدایی پشتیبانی و سیستم عصبی را تحریک کند.
بدن‌تان را به مدت 5 دقیقه با برس خشک، ماساژ دهید. بهتر است از پاها شروع و به سمت بالا حرکت کنید. سعی کنید از حرکات دورانی کمک بگیرید. توصیه می‌شود برس کشیدن را قبل از حمام انجام دهید.
-
از معجزه‌ی دانه‌های قهوه غافل نشوید
برای آن‌که پوست شما روشن شود، سلول‌های مرده از بین بروند و سلول‌های جدید جای آن‌ها را بگیرد از دانه‌های قهوه استفاده کنید. می‌توانید پودر قهوه را به تنهایی استفاده کنید یا آن را با روغن نارگیل، روغن زیتون یا شکر مخلوط کنید. دانه‌های قهوه را به مدت چند دقیقه روی پوست بمالید.
دانه‌های قهوه می‌توانند ناهمواری پوست را کم کنند، جریان خون را افزایش دهند و جریان لنف را تحریک کنند.
-
سرکه‌ی سیب جادو می‌کند
سرکه‌ی سیب به کاهش وزن کمک می‌کند. روزی سه مرتبه، یک قاشق سرکه‌ی سیب میل کنید. همچنین می‌توانید پوست خود را با استفاده از سرکه‌ی سیب و آب ماساژ دهید.
-
سبک زندگی‌تان را اصلاح کنید
رژیم غذایی روی سلولیت تاثیر دارد. رژیم غذایی سالم می‌تواند کاری کند به وزن ایده‌آل برسید. از مصرف غذاهای شیرین و فرآوری شده خودداری کنید. این غذاها می‌توانند باعث تجمع سموم و چربی در بدن شوند. در عوض تا می‌توانید فیبر مصرف کنید.
کم‌آبی باعث مشهود شدن سلولیت می‌شود. آب، تمام سمومی که منجر به سلولیت می‌شوند از بدن خارج می‌کند. بهتر است روزانه 9 لیوان آب بنوشید.
جمع‌بندی
همانطور که در این مقاله دیدیم، سلولیت حالتی است که باعث ناهموار شدن پوست می‌شود. سلولیت می‌تواند در هرجایی از بدن ایجاد شود، اما معمولا باسن و ران را تحت تاثیر قرار می‌دهد. 80 تا 90% زنان سلولیت را تجربه می‌کنند. سلولیت به دلیل بافتی که دارد پوست پرتقالی یا پوست پنیری هم نامیده می‌شود. سلولیت مشکلی برای سلامت ایجاد نمی‌کند، اما روش‌های متعددی برای بهبود ظاهر آن وجود دارد. کاهش میزان مصرف چربی، برس خشک و ورزش از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند از پیشروی سلولیت جلوگیری کنند.
به عنوان حرف آخر، سلولیت خطرناک نیست اما اگر از نظر ظاهری شما را آزار می‌دهد می‌توانید از پزشک کمک بگیرید.
اگر این مطلب برای‌تان مفید بود، پیشنهاد می‌کنیم مطلب «10 قدم برای مراقبت از پوست روزانه که باید بدانید» را هم مطالعه کنید. همچنین شما می‌توانید انواع محصولات مراقبت از پوست را به صورت آنلاین از داروخانه آنلاین دارودراگ خریداری و درب منزل تحویل بگیرید.
این مطلب توسط تیم مجله سلامتی دارودراگ تهیه و تنظیم شده است.
انتشار مطالب فوق تنها با ذکر مرجع به همراه لینک وب‌سایت دارودراگ مجاز می‌باشد.
لطفا به حقوق هم احترام بگذاریم.