خانه وبلاگ

سرد مزاجی پس از زایمان یک واقعیت طبیعی است که ممکن است بسیاری از زنان پس از زایمان تجربه کنند. این وضعیت، به عنوان "baby blues" هم شناخته می‌شود و ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی، خستگی، و تنظیمات زندگی جدید پس از زایمان ایجاد شود. افزایش استرس، اضطراب و حس انزجار نیز به همراه این وضعیت می‌آید. با این حال، این احساسات معمولاً پس از چند هفته بهبود می‌یابند و نیاز به حمایت خانوادگی و اجتماعی دارند. در موارد شدیدتر، اگر این حالت به طول بیانجامد، ممکن است به اختلالات افسردگی پس از زایمان تبدیل شود که نیاز به مراقبت و درمان حرفه‌ای دارد. داروخانه آنلاین دارو دراگ در این مقاله علت سرد مزاجی پس از زایمان را بررسی خواهد کرد

آیا تغییرات میل جنسی پس از زایمان شایع است؟

بله، تغییرات میل جنسی پس از زایمان امری شایع و طبیعی است. زمانی که زنان به ویژه اولین بار مادر می‌شوند، تغییرات فیزیولوژیکی، هورمونی، و روانی ممکن است تأثیرگذار باشد. این تغییرات ممکن است شامل کاهش هورمون‌های جنسی، خستگی ناشی از مراقبت نوزاد، تغییر در تصویر بدن، و حتی افسردگی پس از زایمان باشد. در حالی که هیچ جدول زمانی مشخصی برای از سرگیری رابطه جنسی وجود ندارد، بسیاری از پزشکان توصیه می کنند 4 تا 6 (یا حتی 8) هفته صبر کنید. بدن شما برای ریکاوری به زمان نیاز دارد، مهم نیست که زایمان طبیعی داشته باشید یا سزارین.

هر چند که این تغییرات ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود، اما برخی از زنان ممکن است برعکس تجربه کنند و پس از زایمان، افزایش میل جنسی را تجربه کنند. در هر صورت، ارتباط با همسر و بازگشت به فعالیت‌های جنسی نیاز به صبوری، درک مشترک، و ارتقاء ارتباط‌های عاطفی دارد. در صورتی که تغییرات میل جنسی به شدت مزاحم زندگی روزمره شود، مشاوره حرفه‌ای ممکن است مفید باشد.

 

بیشتر بخوانید: داروهای آرامش بخش و درمان افسردگی را بشناسید

 

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی پس از زایمان می‌ شود؟

کاهش میل جنسی پس از زایمان ممکن است به عوامل متعددی برگردد، که شامل موارد زیر می‌شوند:

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی پس از زایمان می‌ شود؟
دیس پارونی یا درد هنگام آمیزش	درد هنگام آمیزش یا دیس پارونی ممکن است به علت مشکلات پرینه و اپیزیاتومی در زمان زایمان به وجود بیاید. حتی بعد از بهبودی، ممکن است این درد باعث کاهش فعالیت جنسی در زنان شود.
تغییرات هورمونی	پس از زایمان، سطح هورمون‌های جنسی مانند استروژن و پروژسترون کاهش می‌یابد که ممکن است به کاهش میل جنسی منجر شود.
خستگی	مراقبت از نوزاد و کاهش خواب به طور قابل توجهی می‌تواند باعث افزایش خستگی شود و در نتیجه، میل جنسی کاهش یابد.
تغییر در ظاهر اندام	تغییرات بدنی ناشی از بارداری و زایمان ممکن است برخی زنان را ناامن یا ناامید به نظر بیاورد که تأثیر منفی بر روی اعتماد به نفس و میل جنسی آنها داشته باشد.
افسردگی پس از زایمان	افسردگی پس از زایمان یک عامل مهم در کاهش میل جنسی است. این وضعیت ممکن است احساسات اضطراب و بی‌میلی را به همراه داشته باشد.
احساسات مرتبط با نقش والدین	ورود به نقش والدینی ممکن است با افزایش مسئولیت‌ها و تغییرات در زندگی روزمره، به ویژه در مرحله ابتدایی پس از زایمان، به کاهش میل جنسی منجر شود. بسیاری از والدین از اینکه به محض آغاز فعالیت جنسی، کودک بیدار شده و شیر می‌خواهد شکایت دارند.
پذیرش نقش مادری	خانم‌هایی که کمتر حمایت و مراقبت مادرانه داشته‌اند، ممکن است در سازگاری با نقش مادری مشکل داشته باشند. برای جبران این مشکل، زیادی به نوزاد اهمیت می‌دهند و این باعث می‌شود وقت کمتری برای خودشان یا همسرشان باقی بماند.
افسردگی پس از زایمان در پدران	سردمزاجی مردان بعد از زایمان همسرشان پدیده شایعی است. به این مورد دقت داشته باشید. همسرتان را فراموش نکنید و توجه خود را بین کودک و پدر تقسیم کنید.
شیردهی	احساس گناه از لذت شیردادن به کودک (در برخی موارد مادر تحریک می‌شود) و یا احساس خجالت به دلیل ترشحات سینه در مقابل همسر
معذب بودن از حضور فرزند	حضور نوزاد در اتاق خواب ممکن است باعث مشکلاتی برای رابطه جنسی زنان شود. برای فرزندپروری بهتر، بهتر است اتاق نوزاد از ابتدا جدا باشد. مادر می‌تواند برای شیردهی و مراقبت از نوزاد به اتاق او برود. اما برخی ممکن است نوزاد را به اتاق خواب خود بیاورند که ممکن است برای نوزاد و والدین مشکلاتی ایجاد کند.
نگرانی از بارداری دوباره	تولد فرزند اول، سختی‌های زیادی برای مادر به همراه دارد و توان او را به شدت کاهش می‌دهد. به همین دلیل ممکن است زن نگران بارداری مجدد خود باشد و از رابطه جنسی سر باز زند.

مشکلات فیزیولوژیکی سرد شدن رابطه جنسی 

منظور از مشکلات فیزیولوژیکی چیست؟ مشکلات فیزیولوژیکی به تغییرات در بدن و هورمون‌های زنان پس از زایمان اطلاق می‌شود که می‌توانند باعث بی‌میلی جنسی و سرد مزاجی شوند. مهمترین این دلایل شامل:

• به هم خوردن میزان ترشح هورمون ها
• پارگی واژن و آسیب دیدگی در اثر زایمان
• شل شدن عضلات کف لگن و افتادگی واژن
• خشکی واژن که باعث مقاربت دردناک می شود
• ناتوانی در نگهداری مدفوع و ادرار در حین رابطه جنسی
• کاهش عصب‌های حسی واژن پس از زایمان
• به ارگاسم نرسیدن زنان در هنگام برقراری رابطه
• شیر دادن به نوزاد و تغییر عملکرد هورمون‌ها و سینه ها در اثر شیردهی

پس از زایمان، بدن خانم‌ها تغییرات زیادی می‌کند. این تغییرات مرتبط با زایمان و تأثیرات هورمونی هستند. تمام عضلات بدن، به خصوص واژن و کف لگن، در زمان زایمان و خروج نوزاد بکار گرفته می‌شوند و این باعث تغییرات در این قسمت‌ها می‌شود. همچنین، هورمون‌های زنانه نیز پس از زایمان تغییر می‌کنند و میزان ترشح آنها نیز متفاوت می‌شود. به همین دلیل، انتظار نمی‌رود که خانم‌ها بلافاصله پس از زایمان، در رابطه جنسی با همان کیفیت و راحتی قبلی عمل کنند.

 

بیشتر بخوانید: 5 نکته مهم رابطه جنسی در بارداری

 

کاهش میل جنسی پس از زایمان چقدر طول می‌ کشد؟

از دست دادن میل جنسی در شش هفته اول یا بیشتر پس از تولد نوزاد کاملا طبیعی است. بنابراین چه زمانی می‌خواهید دوباره آن را انجام دهید؟ واقعاً می‌تواند از یک زن به زن دیگر متفاوت باشد. تغییرات هورمونی، تجربیات شخصی در زمینه زایمان، روابط زناشویی، سلامت جسمانی، و حمایت همسر از جمله عواملی هستند که می‌توانند تأثیرگذار باشند. اغلب، زنان در چند هفته یا ماه اولیه پس از زایمان تغییراتی در میل جنسی خود تجربه می‌کنند. اما، کاهش میل جنسی پس از زایمان در هر زن متغیر و به عوامل مختلف بستگی دارد. البته اجازه ندهید میانگین ها (یا تجربیات شخصی دوستانتان) بر کاری که می‌خواهید انجام می دهید اثر بگذارد.

در صورتی که کاهش میل جنسی به مدت طولانی ادامه داشته و به کیفیت زندگی جنسی زوج تأثیر منفی می‌گذارد، مشاوره از پزشک یا مشاور جنسی می‌تواند برای پیدا کردن راه‌حل‌ها و بهبود وضعیت مفید باشد.

 

بیشتر بخوانید: 10 روش طبیعی درمان افسردگی بدون دارو

 

اگر میل جنسی کم دارید چه کاری می توانید انجام دهید؟

حال که عوامل کاهش میل جنسی پس از زایمان را شناختیم، به بحث درمان این مسئله می‌پردازیم. درمان کاهش میل جنسی به شدت وابسته به علت اصلی و عوامل مرتبط است. برخی از روش‌های معمول درمان بی میلی جنسی عبارتند از:

درمان روانشناختی

مراجعه به یک مشاور جنسی یا روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا دلایل کاهش میل جنسی را بشناسید و راهکارهای مقابله با آنها را بیابید. مشاوره می‌تواند به شما در درک بهتر از مسائل مرتبط با جنسیت، ارتباطات رابطه، مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

درمان دارویی

در برخی مواقع، استفاده از داروها می‌تواند به درمان کاهش میل جنسی کمک کند، به ویژه اگر مشکلات فیزیکی یا هورمونی وجود داشته باشد. مشاوره با پزشک متخصص در این زمینه و دریافت داروهای مناسب ممکن است تاثیرگذار باشد و بهبود حالت شما را به همراه داشته باشد.

مشاوره جنسی

 مشاوره زناشویی و رابطه می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا مشکلات در رابطه و عدم ارتباط را حل کنید. این نوع درمان ممکن است شامل آموزش مهارت‌های ارتباطی، تکنیک‌های جنسی، و تمریناتی برای افزایش احساس نزدیکی و رضایت جنسی باشد.

تغییرات در سبک زندگی

تغییراتی در سبک زندگی می‌توانند بهبود بی میلی جنسی را به همراه داشته باشند. مراقبت از سلامت عمومی، مدیریت استرس، تغذیه سالم، و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به بهبود میل جنسی و روحیه شما اثر مثبتی داشته باشد.

تحریک جنسی

استفاده از تکنیک‌های تحریک جنسی می‌تواند در درمان کاهش میل جنسی مؤثر باشد. این شامل مطالعه و آشنایی با نقاط تحریک جنسی، فعالیت‌های بدنی مرتبط با جنسیت، و استفاده از اسباب‌بازی‌ها می‌شود.

 

بیشتر بخوانید: مدت زمان استفاده از داروهای ضد بارداری + طریقه مصرف

 

تعریف از همسر

به جای اینکه خودتان را به خاطر عدم لذت یافتن اذیت کنید، تلاش کنید با همسرتان در مورد اینکه چه چیزهایی شما را خوشحال می‌کند، صحبت کنید.

مراقبت از خود

وقت گذاشتن برای مراقبت از خود، راه فوق‌العاده‌ای است تا نگرش و احساسات شما پس از بارداری بهبود یابد. اگر احساس رضایت و خوبی درباره خود دارید، انتظار داشتن زندگی جنسی لذت‌بخش پس از تولد نوزاد، هم دیگر دور از انتظار نخواهد بود.

درخواست کمک از همسرتان

از همسر خود درخواست کمک کردن در مسائل نوزاد می‌تواند راهی موثر برای تقویت همکاری و حمایت در زندگی خانوادگی باشد. اشتراک مسئولیت‌ها می‌تواند به شما انرژی بیشتری برای مراقبت از نوزاد و زندگی جنسی برساند. از اینکه با هم در این مسائل همکاری می‌کنید، نه تنها رابطه‌تان قوی‌تر می‌شود بلکه احتمال افزایش نزدیکی شما با همسر نیز بیشتر می‌شود.

سخن آخر

در پایان، مهم است به خود و همسرتان زمان و فضا برای تطبیق با تغییرات پس از زایمان را بدهید. ارتقاء ارتباط عاطفی و احترام متقابل، صدای نگرانی‌ها و خواسته‌هایتان را به همسرتان برسانید. با هم صحبت کردن و حمایت و کمک کردن یکدیگر، می‌تواند کاهش میل جنسی پس از زایمان را به یک فرصت برای ایجاد ارتباط عمیق‌تر تبدیل کند. این را بدانید تغییرات پس از زایمان طبیعی هستند و با احترام به هم، می‌توانید با این تغییرات سازگار شوید و روابط جنسی خود را بهبود دهید. "به یاد داشته باشید، همیشه قرار نیست اینگونه باشد، این فقط یک فصل از زندگی است."

سوالات متداول راجع به سرد مزاجی پس از زایمان

• چرا بعد از زایمان، میل جنسی کاهش می‌یابد؟

پاسخ به این سوال چندگانه است و شامل تغییرات هورمونی، خستگی مادرانه، و تغییرات در بدن پس از زایمان می‌شود.

• چگونه می‌توان تاثیرات زایمان بر روی میل جنسی را کاهش داد؟

تحقیق، ارتباط با همسر، حمایت مشاورهای جنسی، و اختصاص زمان برای مراقبت از خود می‌تواند به بهبود میل جنسی کمک کند.

• آیا کاهش میل جنسی پس از زایمان عادی است؟

   بله، تغییرات در میل جنسی پس از زایمان امری عادی و طبیعی است، اما با توجه به اختلافات فردی و شرایط، میزان تأثیر متغیر است.

• چه تغییراتی در بدن پس از زایمان می‌تواند به کاهش میل جنسی منجر شود؟

   تغییرات هورمونی، خستگی، تغییرات در منطقه تناسلی، و نگرش به بدن پس از زایمان می‌تواند به کاهش میل جنسی ایجاد کند.

• چگونه می‌توانم با همسرم در مورد این مسئله صحبت کنم؟

   با صداقت و احترام، موضوعات مرتبط با میل جنسی را با همسرتان به اشتراک بگذارید و به دنبال راه‌حل‌های مشترک برای بهبود روابط جنسی بپردازید.

• آیا اختصاص زمان برای خود و مراقبت از خود تاثیری در بهبود میل جنسی دارد؟

   بله، اختصاص زمان به مراقبت از خود و ایجاد فضاهای آرامش بخش می‌تواند به افزایش انرژی و میل جنسی کمک کند.

• آیا کمبود خواب تأثیری در میل جنسی دارد؟

   بله، کمبود خواب می‌تواند باعث خستگی و کاهش انرژی شود که به میل جنسی تأثیر منفی می‌گذارد.