آرتروز چیست و چگونه درمان می‌شود؟
آرتروز یا استئوآرتریت (OA) یک بیماری بسیار شایع است که می‌تواند هر مفصلی در بدن را درگیر کند. این بیماری روی مفاصلی که بیشتر وزن ما را تحمل می‌کنند، مانند زانوها و پاها تأثیر می‌گذارد. مفاصلی که در زندگی روزمره از آنها زیاد استفاده می‌کنیم، مانند مفاصل دست نیز معمولاً درگیر می‌شوند. هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد، اما راه‌هایی برای مدیریت آرتروز وجود دارد تا درد را به حداقل برسانید، فعالیت‌های بدنی را ادامه دهید، کیفیت زندگی را حفظ کنید و تحرک داشته باشید.
اگر علاقه‌مند به پاسخ سؤال آرتروز چیست؟ هستید با ما در این راهنما همراه باشید تا با بررسی این بیماری شما را با روش‌های پیشگیری و درمان آرتروز آشنا کنیم.
آرتروز چیست؟
در پاسخ به سؤال آرتروز چیست؟ باید بگوییم آرتروز بیماری کل مفصل از جمله استخوان، غضروف، رباط‌ها، چربی و بافت‌های پوشاننده مفصل (سینوویوم) است. آرتروز می‌تواند غضروف را تخریب کند، شکل استخوان را تغییر دهد و باعث التهاب و در نتیجه درد، سفتی و از دست دادن تحرک شود. آرتروز می‌تواند هر مفصلی را درگیر کند، اما معمولاً دست‌ها، زانوها، باسن، کمر و گردن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
علائم و نشانه‌های آن معمولاً در افراد بالای 50 سال بیشتر ظاهر می‌شود، اما آرتروز می‌تواند افراد جوان‌تر را نیز تحت تأثیر قرار دهد، به‌ویژه افرادی که قبلاً آسیب مفصلی داشته‌اند. آرتروز معمولاً در طول زمان به آرامی ایجاد می‌شود، اما پس از آسیب مفصلی، می‌تواند بسیار سریع‌تر و در عرض چند سال پیشرفت کند. با این حال آرتروز یک بیماری پیری اجتناب‌پذیر است و برخی از مردم هرگز به آن دچار نمی‌شوند.
مشکلات آرتروز
عواملی مؤثر در ابتلا و پیشرفت آرتروز چیست؟
بعد از پاسخ به سؤال آرتروز چیست؟ به بررسی برخی از عوامل مؤثر در ابتلا به آرتروز که قابل اجتناب یا تغییر نیستند می‌پردازیم. این عوامل عبارت‌اند از:
- سن: هر چه سن شما بیشتر باشد، احتمال ابتلا به آرتروز بیشتر می‌شود، علائم آرتروز به طور کلی، اما نه همیشه، در افراد بالای 50 سال ظاهر می‌شود.
- جنسیت: زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آرتروز هستند.
- وراثت: برخی از انواع آرتریت با ژن‌های خاصی مرتبط هستند و افراد دارای اعضای خانواده که آرتروز دارند بیشتر احتمال دارد به آن مبتلا شوند.
- وزن: اضافه وزن باعث افزایش استرس و فشار روی مفصل می‌شود، به علاوه سلول‌های چربی باعث التهاب می‌شوند، از این رو اضافه وزن می‌تواند افراد را بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز قرار دهد.
- آسیب مفصل: مفصلی که در اثر جراحت آسیب دیده است، در برخی مواقع بیشتر احتمال دارد به آرتروز مبتلا شود. علاوه بر این شکستگی استخوان یا پارگی غضروف یا رباط می‌تواند منجر به آرتروز شود.
- شغل و سطح فعالیت بدنی: استفاده مکرر از مفاصل مشابه در یک شغل یا ورزش می‌تواند منجر به آرتروز شود.
بیشتر بخوانید: مکمل کلسیم چیست؟
علائم ابتلا و پیشرفت آرتروز چیست؟
علائم آرتروز معمولاً در طول زمان ایجاد می‌شوند نه اینکه ناگهانی ظاهر شوند. لیست زیر علائم ابتلا و پیشرفت آرتروز را شامل می‌شود:
- درد در مفصل در حین فعالیت، پس از فعالیت طولانی مدت یا در پایان روز.
- سفتی مفاصل معمولاً اول صبح یا بعد از استراحت.
- محدوده حرکتی محدودی که ممکن است پس از حرکت از بین برود.
- صدای کلیک یا ترکیدن هنگام خم شدن مفصل.
- تورم در اطراف مفصل.
- ضعف عضلانی اطراف مفصل.
- بی ثباتی یا کمانش مفصل (مانند بیرون آمدن زانو).
علائم ابتلا به آرتروز
درمان‌های دارویی آرتروز چیست؟
داروهای ضد درد و ضد التهاب برای آرتروز به صورت قرص، شربت، چسب، ژل، کرم یا تزریقی موجود است. این داروها عبارت‌اند از:
مسکن‌ها
مسکن‌ها شامل استامینوفن و مواد افیونی می‌شوند.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) رایج‌ترین داروهای مورد استفاده برای کاهش التهاب و درد هستند. این داروها شامل آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن و سلکوکسیب هستند.0
ضد تحریک‌کننده‌ها
این محصولات حاوی موادی مانند کپسایسین، منتول و لیدوکائین هستند که انتهای عصبی را تحریک می‌کنند، بنابراین ناحیه دردناک سرد، گرم یا با خارش همراه می‌شود تا تمرکز از درد واقعی دور شود.
کورتیکواستروئیدها
کورتیکواستروئیدها داروهای ضد التهابی تجویزی هستند و به روشی مشابه هورمونی به نام کورتیزول عمل می‌کنند. دارو از طریق دهان مصرف می‌شود یا در مطب به مفصل تزریق می‌شود.
بیشتر بخوانید: مکمل استئوکینون چیست؟
پلاسمای غنی از پلاکت
پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) که توسط پزشک به صورت تزریقی در دسترس است، برای کمک به کاهش درد و التهاب در نظر گرفته شده است.
داروهای دیگر
داروی ضد افسردگی دولوکستین (سیمبالتا) و داروی ضد تشنج پره گابالین (لیریکا) داروهای خوراکی هستند که مورد تأیید FDA برای درمان دردهای آرتروز هستند.
بهبود تزریقی آرتروز
درمان‌های غیر دارویی آرتروز چیست؟
درمان‌های غیر دارویی آرتروز به علائم، سن و سلامت عمومی شما بستگی دارد. همچنین بستگی به نوع ورم مفاصل شما و میزان شدت آن دارد. این درمان‌ها عبارت‌اند از:
ورزش
حرکت بخشی ضروری از طرح درمان آرتروز است، در مبتلایان به آرتروز انجام 150 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته باید هدف باشد. یک برنامه ورزشی خوب برای مبارزه با درد و سفتی آرتروز دارای چهار بخش است:
- تمرینات تقویتی عضلات اطراف مفاصل دردناک را تقویت می‌کند و به کاهش استرس روی آنها کمک می‌کند.
- ورزش با دامنه حرکتی یا کشش به کاهش سفتی و حرکت مفاصل کمک می‌کند.
- تمرینات هوازی به بهبود سطح استقامت و انرژی و کاهش وزن اضافی کمک می‌کند.
- تمرینات تعادلی به تقویت عضلات کوچک اطراف زانو و مچ پا کمک می‌کند و در جلوگیری از افتادن مؤثر عمل می‌کند.
برای خرید مکمل های ورزشی مناسب، مطالب زیر را بخوانید:
بهبود آرتروز با ورزش مناسب
کاهش وزن
اضافه وزن به مفاصل تحمل کننده وزن، از جمله باسن، زانو، مچ پا، پا و پشت، نیرو و استرس بیشتری وارد می‌کند و سلول‌های چربی باعث التهاب می‌شوند. کاهش وزن اضافی به کاهش درد و کاهش آسیب مفاصل کمک می‌کند. هر نیم کیلو از دست دادن وزن (10 ترفند کالری سوزی و کاهش وزن)، 2 کیلو فشار روی مفاصل پایین تنه را از بین می‌برد.
عمل جراحی
جراحی مفصل می‌تواند درد و عملکرد را بهبود بخشد. جراحی تعویض مفصل و قرار دادن جایگزین برای مفاصل آسیب دیده برای بازگرداندن تحرک و تسکین درد انجام می‌شود. مفصل ران و زانو مفاصلی هستند که معمولاً جایگزین می‌شوند. جراح ارتوپد می‌تواند بهترین روش را بر اساس میزان آسیب دیدگی مفصل تعیین کند.
روش‌های پیشگیری از پیشرفت آرتروز چیست؟
کمک به کارکرد مفاصل برای کاهش درد و التهاب بسیار مهم است. تغییرات سبک زندگی می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. انجام برخی از عادات می‌تواند آرتروز را کاهش دهد، به طور کلی سلامت شما را حفظ کند و جراحی را تا حد امکان به تأخیر بیندازد. مهم است که چندین رویکرد مختلف مراقبت از خود را به طور همزمان دنبال کنید. تغییرات سبک زندگی در زیر فهرست شده‌اند:
-
اضافه وزن را کنترل کنید
اضافه وزن باعث بدتر شدن آرتروز می‌شود، وزن اضافی فشار بیشتری بر مفاصل تحمل کننده وزن مانند لگن و زانو وارد می‌کند. برای حفظ وزن سالم، تغذیه سالم را با ورزش منظم در لیست روزانه خود قرار دهید. -
قند خون را کنترل کنید
بسیاری از افراد مبتلا به دیابت دچار آرتروز هستند. داشتن سطح گلوکز بالا می‌تواند غضروف را سفت‌تر و احتمال شکستن آن را افزایش دهد. ابتلا به دیابت باعث التهاب می‌شود که غضروف را نیز ضعیف می‌کند. بنابراین برای پیشگیری از ابتدا به آرتروز قند خون را کنترل کنید. -
ورزش کنید
حرکت داروی مفاصل است. عادت کنید مفاصل خود را در دامنه حرکتی خود قرار دهید، اما فقط تا جایی که باعث درد بیشتر نشود. کشش ملایم، بالا بردن و پایین آوردن پاها از حالت ایستاده یا نشسته، پیاده‌روی روزانه و سرگرمی‌هایی مانند باغبانی می‌تواند کمک کننده باشد. اما به بدن خود گوش دهید و هرگز زیاد فشار نیاورید. برخی از تمرینات نیز ممکن است به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک کند. اینها شامل شنا، تمرینات هوازی کم تأثیر و تمرینات دامنه حرکتی است. تمرینات کششی نیز ممکن است به انعطاف‌پذیری مفاصل کمک کند. -
از مفاصل محافظت کنید
هنگام انجام ورزش حتماً بدن خود را گرم و سرد کنید. اگر ورزش می‌کنید، از مفاصل محافظت کنید. از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین مفاصل خود برای بلند کردن، هل دادن، کشیدن و حمل استفاده کنید. مراقب قدم‌های خود باشید، استراحت و فعالیت در طول روز را متعادل کنید. -
از استرس دوری کنید
از طریق مدیتیشن، گوش‌دادن به موسیقی، برقراری ارتباط با دوستان و خانواده، انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده و یافتن راه‌هایی برای استراحت و شادابی، راه‌هایی برای کاهش یا اجتناب از استرس بیابید. (معرفی انواع ویتامین‌ها برای کاهش استرس و اضطراب) -
سبک زندگی سالم را انتخاب کنید
خوردن غذای سالم، تغذیه متعادل، سیگار نکشیدن و خواب خوب به شما کمک می‌کند تا بهترین احساس را داشته باشید. (رژیم غذایی سالم)
سخن پایانی
استئوآرتریت یا آرتروز چیست؟ آرتروز به عنوان بیماری مفصل دژنراتیو (DJD) شناخته می‌شود، شایع‌ترین نوع آرتریت است. احتمال بروز آرتروز با افزایش سن بیشتر است. تغییرات در آرتروز معمولاً به آرامی در طی سال‌ها اتفاق می‌افتد، هرچند استثنائاتی نیز وجود دارد. التهاب و آسیب به مفصل باعث تغییرات استخوانی، تحلیل رفتن تاندون‌ها و رباط‌ها و از بین رفتن غضروف و در نتیجه درد، تورم و تغییر شکل مفصل می‌شود. اگر تمایل دارید با روش‌های پیشگیری و درمان آرتروز آشنا شوید، راهنمای آرتروز چیست؟ ما را مطالعه کنید.
این مطلب توسط تیم مجله سلامتی دارودراگ تهیه و تنظیم شده است.
انتشار مطالب فوق تنها با ذکر مرجع به همراه لینک وب‌سایت دارودراگ مجاز می‌باشد.
لطفا به حقوق هم احترام بگذاریم.