خانه وبلاگ

یکی از مهمترین ویتامین‌هایی که بدن به آن نیاز دارد ویتامین سی است. دریافت ویتامین سی هم از خوراک و طبیعت امکان‌پذیر است و هم از طریق مکمل‌های دارویی. یکی از مهمترین موارد سلامتی در مورد این ویتامین، تأثیر ویتامین سی بر روی پوست است. از آنجایی که این ویتامین مدت زمان کوتاهی پایدار است و جذب آن زود از دست می‌رود، نیاز است که درباره آن بیشتر بدانیم تا رساندن ویتامین سی مورد نیاز به بدن را بهتر بیاموزیم. در این مقاله از تاثیر ویتامین سی برای پوست و دیگر فواید آن خواهیم گفت. با ما همراه شوید.

ویتامین C چیست؟

یکی از مهمترین ویتامین‌ها در بدن که موجب احیا و تقویت آنتی‌ اکسیدان‌ها می‌شود ویتامین c یا اسکوربیک اسید است. این ویتامین تأثیر بسیار زیادی بر سلامتی ارگان‌های مختلف بدن دارد. از ارگان‌های داخلی چون ارگان‌های هضم گرفته تا مو و پوست؛ از جمله تأثیر ویتامین سی بر روی پوست و کلاژن‌سازی آن.

اما این ویتامین خود به خود در بدن تولید نمی‌شود. بنابراین مصرف مواد غذایی و مکمل‌هایی که دارای ویتامین c هستند بسیار ضروری است. از آنجایی که ویتامین مورد بحث یک ویتامین محلول در آب است، بعد از مدت زمان کوتاهی در بدن از بین می‌رود. برای شاداب نگه داشتن پوست، افزایش آهن مورد نیاز بدن و باز بودن عروق قلبی نیاز است که در رساندن ویتامین c مورد نیاز بدن به آن کوشا باشیم.

علائم کمبود ویتامین سی

بدن انسان همیشه در حال نجات خود است و به همین سادگی‌ها تسلیم نمی‌شود. بنابراین اگر دچار کمبود شود علائم ناشی از آن را نشان می‌دهد. در مورد ویتامین سی نیز چنین است. هنگامی که کمبود ویتامین c بدن به مرحله اخطار برسد لثه‌ها ملتهب شده و دچار خونریزی می‌شوند. سیستم ایمنی بدن نیز ضعیف می‌شود و بینی نیز خونریزی می‌کند.

کمبود شدید ویتامین سی پوست را خشک و سخت می‌کند و زخم‌ها خوب نمی‌شوند یا سرعت بهبود زخم بر روی پوست بسیار کند خواهد بود. موها نیز شکننده و خشک می‌شوند و شروع به ریزش می‌کنند. همچنین مفاصل بدن ملتهب و دردناک شده و ممکن است بدن نیز پف کند و چاقی مریض‌گونه‌ای به وجود بیاید.

محصولات دارای ویتامین سی

ویتامین c را می‌توان از داروخانه‌ها و لوازم آرایشی و بهداشتی به صورت کرم دور چشم و انواع دیگر کرم، ماسک صورت و اسکراب، لوسیون بدن، لایه‌دار و سرم خریداری کرد. در این میان سرم ویتامین سی از محبوبیت بیشتری برخوردار است که در مورد این سرم در مجله داروخانه آنلاین دارودراگ خواهیم گفت.

 

محصولات مرتبط: قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی گرم Vitamin C یوروویتال

 

منابع تامین کننده عمده ویتامین C

جدا از مکمل‌های ویتامین c که به صورت قرص جوشان، سرم و دیگر شکل‌های دارویی ارائه می‌شود؛ در مواد غذایی نیز این ویتامین وجود دارد. میوه‌هایی چون گوجه‌فرنگی، کیوی، پرتقال و آناناس مقادیر زیادی ویتامین سی دارند. همچنین فلفل‌دلمه‌ای، دارچین و برگ سبز نیز دارای ویتامین c هستند. البته نباید فراموش کرد که مصرف زیاد ویتامین c نیز ممکن است به بدن آسیب برساند.

خواص ویتامین c برای پوست

پیشتر به صورت خلاصه گفتیم که ویتامین c موجب طراوت و شادابی پوست می‌شود. همچنین گفتیم که چون یک آنتی اکسیدان قوی است، از پوست در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. مصرف به اندازه و مداوم ویتامین سی موجب می‌شود تا علاوه بر جلوگیری از پیری زودرس پوست، زخم‌های پوستی سریع‌تر خوب شوند. از خواص مهم ویتامین سی بر روی پوست به دلیل خاصیت کلاژن‌سازی آن این است که الاستیسیته پوست حفظ شده و چین و چروک کمتری در پوست به وجود می‌آید.

ویتامین c و کلاژن‌سازی

سلول‌های پوست برای ترمیم و بازسازی خود نیاز به کلاژن دارند. از این رو هرچه بیشتر مواد کلاژن‌ساز وارد بدن شود، پوست صورت نیز کلاژن بیشتری دریافت خواهد کرد که مانع از نشست چروک بر روی آن خواهد شد. با تأمین ویتامین c مورد نیاز بدن، به کلاژن‌سازی کمک زیادی خواهیم کرد چرا که از سی سالگی به بعد ساخت کلاژن در بدن به میزان قابل توجهی کم می‌شود.

آفتاب تند، آلودگی‌های آب و هوا و اضطراب و استرس موجب بر هم ریختن تعادل پوستی می‌شوند. ویتامین سی با کمک به کلاژن‌سازی برای پوست این تعادل را دوباره به آن برخواهند گرداند. در واقع این ویتامین پوست را نسبت به تحمل شرایط فشار بر روی آن آماده خواهد کرد.

عوارض ویتامین سی برای پوست حساس چیست؟

می‌دانیم که پوست افراد انواع مختلفی دارد. اگرچه ویتامین سی بسیار مفید است اما ممکن است در برخی موارد و به دلیل نوع پوست در فرد حساسیت ایجاد کند. افرادی با پوست‌های خشک در صورت استفاده از این ویتامین به دلیل اسید بالای آن، ممکن است دچار آلرژیی، خارش و سوزش شوند. دلیل این امر آن است که ویتامین c در هوای آزاد سریع اکسید می‌شود. افراد با پوست خشک دچار واکنش به این اسید قوی و اکسید شدن ویتامین سی می‌شوند.

در صورت بروز این مشکل باید محصول ویتامین سی استفاده شده را کامل بشویید چون ممکن است کهیر و یا تورم در پوست شما رخ دهد. حتی در مواردی دیده شده که تپش قلب برخی افراد بالا رفته و دچار تنگی نفس می‌شوند. حتما پیش از استفاده از هر محصول ویتامین c میزان کمی از آن را روی بازو یا مچ دست خود استفاده کنید و تا ٢٤ ساعت صبر کنید که مطمئن شوید به این ماده حساسیت ندارید.

تاثیر ویتامین سی برای پوست

ویتامین c موضعی یکی از منابعی است که می‌توان طولانی مدت از آن استفاده کرد بدون اینکه آسیبی به پوست سالم وارد کند. مواد دیگری که برای مراقبت از پوست استفاده می‌شوند همچون spf، رتینول‌ها و آلفا هیدروکسی اسیدها را می‌توان با ویتامین c استفاده کرد. چند نمونه از مراقبت‌های پوستی ویتامین سی را با هم بخوانیم.

● ویتامین c و آفتاب‌سوختگی

پیشتر گفتیم که ویتامین c به کلاژن‌سازی کمک می‌کند. بنابراین هنگامی که در معرض نور شدید خورشید هستیم این ویتامین به سلامت و ترمیم پوست کمک می‌کند. پرتو فرابنفش خورشید موجب آسیب‌دیدگی پوست و حساس شدن مویرگ‌های سطحی آن می‌شوند.

ویتامین c اثرات مخرب ناشی از این پرتو را کاهش می‌دهد. به یاد داشته باشید که بعد از آفتاب‌سوختگی نمی‌توان از مقادیر زیاد ویتامین سی استفاده کرد؛ چرا که محصولاتی با درصد بالای ویتامین c خاصیت لایه‌برداری دارند و برای استفاده بر روی پوست سالم مناسب هستند.

 

بیشتر بخوانید: بهترین محصولات بهداشتی برای جوانسازی پوست

 

● ویتامین c و بهبود زخم

از تأثیرات مهم ویتامین سی بر روی پوست می‌توان همان‌طور که پیشتر اشاره شد به بهبود زخم اشاره کرد. حتی در بیمارانی با زخم‌های ناشی از سوختگی شدید مشاهده شده که سرعت بهبود زخم با مصرف ویتامین c بالا می‌رود. در حقیقت چون ویتامین سی دارای آنتی اکسیدان بالایی است می‌تواند دارای این خاصیت باشد.

هنگامی که پارگی یا آسیب سوختگی بر روی پوست ایجاد می‌شود، پلاسمای خون از داخل رگ بیرون ریخته و وارد بافت‌های مجاور می‌شود. ویتامین سی موجب بالا رفتن سرعت ترمیم بافت و پوست می‌شود و نشت مویرگی را کاهش می‌دهد.

● ویتامین c و تغییر رنگ پوست

واکنش‌های فتوشیمیایی در دی‌ان‌ای بدن می‌توانند موجب به وجود آمدن تومور، سرطان و تغییر رنگ پوست شوند. ویتامین c به عنوان یک محافظ در این شرایط عمل می‌کند. این محافظت برای پیشگیری از سرطان پوست بسیار مهم است. بنابراین تأثیر ویتامین سی بر روی پوست تنها به کم رنگ شدن کک و مک و ترمیم بافت پوست برای جلوگیری از پیری زودرس نیست. یکی از مهمترین تأثیرات ویتامین c حفاظت از پوست در راستای مانع از تغییر رنگ دادن آن و جلوگیری از سرطان پوست است.

● ویتامین c و اگزما

یکی از مکمل‌های مهم برای درمان اگزما، ترکیب ویتامین سی و زینک است. با مصرف روزانه آن‌ها به بهتر شدن پوست آسیب‌دیده کمک خواهید کرد. همچنین ویتامین سی در برطرف شدن لکه‌های ناشی از زخم، جوش و بر طرف شدن آکنه نیز تأثیر بسزایی دارد.

سرم ویتامین c چیست؟

یکی از بهترین مراقبت‌های پوستی استفاده از سرم ویتامین c است. این سرم با غلظت بالا حاوی آنتی اکسیدان قوی است. با استفاده از این سرم، شادابی پوست بیشتر می‌شود. استفاده از سرم ویتامین موجب اکسیژن‌رسانی بهتری به پوست می‌شود و از این رو بافت پوستی بهتر ترمیم می‌شود. همچنین عوامل آسیب‌زایی چون آلودگی، دخانیات و پرتوهای مضر خورشیدی آسیب کمتری به پوست وارد خواهند کرد.

بهترین زمان استفاده از سرم ویتامین سی

پیش از طلوع آفتاب بهترین زمان مصرف استفاده از سرم ویتامین سی است. در این حالت سرم در معرض میزان کمتری از روند دی‌اکسید شدن قرار می‌گیرد و پوست صورت میزان مورد نیاز ویتامین c برای محافظت را دریافت می‌کند. سرم ویتامین c را در مکانی خشک، تاریک و د.ر از گرما نگه دارید. یادتان باشد که تاریخ انقضا را حتما چک کنید. در صورت تغییر رنگ سرم یا تیره شدن از آن استفاده نکنید چون سرم دیگر اکسید شده است.

طرز استفاده از سرم ویتامین سی

برای استفاده از سرم ویتامین c صورت خود را بشویید. سرم را تکان داده و بر روی پوست صورت ماساژ دهید. می‌توانید همزمان با مرطوب‌کنند از آن استفاده کنید. اگر در سرم ویتامین سی فرمولاسیون بدون آب به کار رفته باشد، جذب آن بهتر و پایدارتر خواهد بود.

کلام آخر

ویتامین c با آنتی‌اکسیدان بالا یکی از بهترین ویتامین‌ها برای بدن است. تأثیر ویتامین سی بر روی پوست به گونه‌ای است که مانع از آسیب رسیدن به آن می‌شود. بنابراین بسیاری از افراد علاوه بر استفاده از منابع طبیعی حاوی ویتامین c، از مکمل‌های این ویتامین نیز برای ترمیم و جوان‌سازی پوست خود استفاده می‌کنند. در این مقاله تعریف کردیم که ویتامین c چیست و کارکرد آن چگونه است؛ در چه موادی یافت می‌شود و تأثیرات این ویتامین بر روی پوست چگونه است. در راستای مصرف این ویتامین فراموش نکنید که علاوه بر استفاده به اندازه، باید در راستای نیاز بدنتان از ویتامین  c استفاده کنید.