افزایش وزن و عضله‌سازی
12 محصول در این صفحه
مرتب‌سازی
مرتب‌سازی:
-
مرتب‌سازی بر اساس
- جدیدترین
- ارزانترین
- گرانترین
- محبوبترین
- پیشنهاد پزشک
جستجوی پیشرفته
این محصول به سبد خرید شما اضافه شد.
تعداد درخواستی بیش از ظرفیت محصول است.
مکمل‌های افزایش وزن و عضله ساز؛ انتخابی مناسب برای رسیدن به اهداف بدنسازی
برای کسانی که به دنبال افزایش وزن و ساخت عضله‌های قوی هستند، مکمل‌های افزایش وزن و عضله ساز نقش کلیدی در روند پیشرفت دارند. این مکمل‌ها به شما کمک می‌کنند تا سریع‌تر به اهداف ورزشی‌تان برسید و نتیجه‌ای مؤثرتر از تمرینات خود بگیرید.
مکمل‌های افزایش وزن و عضله سازی با ترکیبات خاص خود می‌توانند انرژی موردنیاز بدن برای رشد عضلات و افزایش حجم را تأمین کنند. این محصولات می‌توانند به شما کمک کنند تا به‌طور مؤثرتر و بدون آسیب به بدن، در مسیر ساخت عضله و افزایش وزن پیش بروید.
مقایسه انواع گینرها و برندهای معروف مکمل‌های عضله ساز در دارودراگ
برای مقایسه انواع گینرها و مکمل افزایش وزن و عضله ساز، باید به جنبه‌های مختلف هر محصول توجه کنیم. در این بخش، گینرها و آمینو اسیدها را با مکمل‌های دیگر مانند پروتئین وی، کراتین و پودر سویا پروتئین مقایسه خواهیم کرد. هدف این است که شما بتوانید با اطلاعات کافی بهترین مکمل چاقی و بهترین مکمل برای افزایش حجم عضله خشک را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
گینرها (Mass Gainers)
گینرها معمولاً ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده هستند که برای افزایش حجم عضلات و وزن طراحی شده‌اند. گینرها به عنوان مکمل افزایش وزن برای افرادی که به راحتی نمی‌توانند کالری کافی از غذا دریافت کنند، ایده‌آل هستند. آنها به تأمین کالری مورد نیاز برای افزایش وزن و عضله سازی کمک می‌کنند. به‌دلیل محتویات بالای پروتئین و کربوهیدرات، این مکمل‌ها برای عضله سازی و جلوگیری از تحلیل عضلانی مفید هستند.
مقایسه گینرها با سایر محصولات
- نسبت به پروتئین وی: گینرها بیشتر برای افزایش وزن طراحی شده‌اند و کالری بالاتری دارند. در حالی که پروتئین وی به‌طور اختصاصی برای عضله سازی و ریکاوری سریع استفاده می‌شود و کالری کمتری دارد. بنابراین، اگر هدف شما افزایش حجم عضلات همراه با افزایش وزن است، گینر به عنوان مکمل افزایش وزن گزینه بهتری است.
- نسبت به کراتین: کراتین عمدتاً برای افزایش قدرت و توان ورزشی به‌کار می‌رود و تأثیری روی افزایش وزن ندارد. گینرها علاوه بر افزایش قدرت، به افزایش وزن هم کمک می‌کنند.
- نسبت به پودر سویا پروتئین: پروتئین سویا یک منبع گیاهی است که ممکن است برای افرادی که به دنبال افزایش وزن با پروتئین‌های گیاهی هستند مناسب باشد. اما گینرها معمولاً کالری بیشتری دارند که برای کسانی که هدفشان افزایش وزن است، مؤثرتر هستند.
آمینو اسیدها (BCAAs و سایر آمینو اسیدها)
آمینو اسیدها به‌ویژه BCAAها (برنچد چین امینو اسیدها) در کاهش تحلیل عضلانی بعد از تمرینات سنگین موثر هستند. این محصولات به جلوگیری از تجزیه عضلات کمک می‌کنند و برای کسانی که در حال کاهش وزن و چربی بدن هستند، مفیدند. آمینو اسیدها برای کسانی که با هضم پروتئین مشکل دارند، می‌توانند مفید باشند.
مقایسه آمینو اسیدها با سایر محصولات
- نسبت به گینرها: آمینو اسیدها به‌تنهایی برای افزایش وزن مناسب نیستند، زیرا کالری و کربوهیدرات کافی ندارند. اما آنها برای حفظ عضلات و جلوگیری از تحلیل عضلانی در کنار گینرها می‌توانند مؤثر باشند.
- نسبت به پروتئین وی: آمینو اسیدها بیشتر به ریکاوری و جلوگیری از تجزیه عضلات کمک می‌کنند، در حالی که پروتئین وی برای ساخت عضلات و تأمین پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی به‌کار می‌رود. پروتئین وی معمولاً برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات مناسب‌تر است.
- نسبت به کراتین: کراتین به‌طور عمده برای افزایش قدرت و عملکرد ورزشی کاربرد دارد، در حالی که آمینو اسیدها بیشتر به ریکاوری و حفظ عضلات کمک می‌کنند. بنابراین، این دو مکمل مکمل‌های خوبی برای کسانی هستند که به‌طور همزمان به دنبال افزایش قدرت و حفظ عضلات هستند.
- نسبت به پودر سویا پروتئین: پودر سویا پروتئین به‌طور کلی به عنوان مکمل افزایش وزن برای کسانی که به دنبال منبع پروتئین گیاهی هستند مناسب است، اما آمینو اسیدها بیشتر بر تقویت ریکاوری و کاهش تحلیل عضلانی تمرکز دارند.
جمع‌بندی مقایسه بین مکمل‌های عضله ساز؛ گینرها، آمینو اسیدها، و پروتئین‌ها
هر کدام از مکمل‌های عضله ساز اهداف خاص خود را دارند و بسته به نیاز فردی شما، می‌توانند کمک‌کننده باشند. در این جدول یک مقایسه کلی بین انواع مکمل‌های عضله ساز آورده‌ایم تا بتوانید انتخاب بهتری داشته باشید.
|
ویژگی |
گینرها |
آمینو اسیدها |
پروتئین‌ها |
|
هدف اصلی |
افزایش وزن و حجم عضلانی |
کاهش تجزیه عضلات و بهبود ریکاوری |
ساخت و ترمیم عضلات |
|
محتویات |
کربوهیدرات، پروتئین، چربی |
اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری |
پروتئین‌های مختلف (وی، کازئین، سویا) |
|
مناسب برای |
افرادی که نیاز به افزایش وزن و حجم دارند |
ورزشکاران برای ریکاوری سریع‌تر و جلوگیری از تجزیه عضلات |
افرادی که به دنبال تقویت عضلات و بهبود عملکرد هستند |
|
زمان مصرف |
قبل یا بعد از تمرین، به عنوان وعده غذایی اضافی |
قبل، حین یا بعد از تمرین |
بعد از تمرین یا به عنوان وعده غذایی |
|
مزایا |
افزایش کالری دریافتی و وزن عضلانی |
کمک به ریکاوری سریع‌تر و جلوگیری از تجزیه عضلات |
تقویت عضلات، بهبود قدرت و استقامت |
|
معایب |
ممکن است برای افرادی که مشکل چاقی دارند مناسب نباشد |
برای کسانی که به دنبال افزایش حجم سریع هستند کافی نیست |
نیاز به مصرف مداوم برای نتایج ملموس |
این جدول به شما کمک می‌کند تا با توجه به هدف و نیاز شخصی خود، بهترین مکمل های عضله ساز در بدنسازی را انتخاب کنید.
راهنمای انتخاب مکمل عضله ساز مناسب بر اساس هدف و تیپ بدنی
با توجه به تفاوت‌های بدنی، متابولیسم و اهداف ورزشی، انتخاب مکمل عضله ساز باید با دقت و آگاهی انجام شود. در این بخش، به شما کمک می‌کنیم تا در بررسی لیست بهترین مکمل های ورزشی افزایش حجم و وزن، بدانید کدام نوع مکمل افزایش وزن برای شرایط بدنی و هدف شما مناسب‌تر است.
مکمل مناسب برای افراد لاغر با متابولیسم بالا
افرادی که تیپ بدنی اکتومورف دارند (بدن لاغر، استخوان‌بندی ریز و سوخت‌وساز بالا)، معمولاً به‌سختی وزن می‌گیرند. این افراد برای افزایش وزن و حجم عضلانی، باید سراغ مکمل‌هایی بروند که کالری و کربوهیدرات بالایی دارند.
پیشنهاد مناسب:
- مکمل‌های گینر (Weight Gainer)
- گینر حاوی پروتئین وی برای افزایش وزن
محصولات پیشنهادی:
- گینر ماسکالی (Musculi Mass Gainer)
- گین ویت ویتاپی (Gain Vit Vitap)
- گین آپ پی ان سی (PNC Gain Up)
- گینر ژن استار (Genestar Gain)
مکمل مناسب برای افرادی که عضله سازی بدون افزایش چربی می‌خواهند
افرادی که به دنبال ساختن عضله خالص هستند اما نمی‌خواهند چربی بدن‌شان افزایش پیدا کند، بهتر است سراغ مکمل‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم بروند.
پیشنهاد مناسب:
- مکمل‌های پروتئینی و آمینو اسیدها
- کمک به ریکاوری سریع عضلات
- افزایش حجم عضله بدون افزایش چربی
- مناسب برای ورزشکاران با برنامه تمرینی منظم
محصولات پیشنهادی:
- پودر BCAA مکس ماسل (Max Muscle Pro BCAA)
- قرص عضله سازی BCAA ژن استار (Genestar BCAA)
- ویال BCAA یوروویتال (Eurho Vital BCAA Plus)
- پرو BCAA مکس ماسل
- پودر بیف گین ژن استار (پروتئین گوشت با جذب بالا)
مکمل مناسب برای بانوان یا افراد مسن
در انتخاب مکمل افزایش وزن برای بانوان یا افراد مسن، باید به حساسیت‌های متابولیسم، نیاز به انرژی کنترل‌شده و پشتیبانی از سلامت عمومی توجه داشت. این گروه‌ها معمولاً به مکمل‌هایی با دوز مناسب، ترکیبات خالص و حداقل افزودنی نیاز دارند.
پیشنهاد مناسب:
- مکمل‌های BCAA برای حفظ توده عضلانی
- گینرهای سبک‌تر و یا پروتئین‌های با هضم آسان
- مکمل‌هایی با ویتامین‌های تقویتی مانند B6 و B12
محصولات پیشنهادی:
- پودر BCAA نوتریمد (Nutrimed BCAA)
- پودر مس گینر شکلاتی یا پودر گینر توت فرنگی
- گین ویت ۱۳۰۰ ویتاپی (برای وزن‌گیری ملایم)
- BCAA یوروویتال یا مکس ماسل برای عضله سازی ایمن
ترکیب‌هایی که بهتر است با احتیاط مصرف شوند!
استفاده همزمان از بعضی مکمل‌ها، ممکن است باعث تداخل در جذب یا عملکرد مکمل‌ها بشوند.
|
ترکیب مکمل‌ها |
توضیح |
|
کراتین + کافئین زیاد |
مصرف همزمان ممکن است تأثیر کراتین را کاهش دهد. |
|
گینرهای حاوی ویتامین + مولتی‌ویتامین |
احتمال دریافت بیش از حد برخی ویتامین‌ها وجود دارد. |
|
مکمل چربی‌سوز + مکمل افزایش وزن |
اهداف این دو مکمل متضاد است و مصرف همزمان توصیه نمی‌شود. |
|
آهن + مکمل‌های کلسیم |
تداخل در جذب آهن و کاهش اثربخشی آن ایجاد می‌شود. |
خرید آنلاین مکمل افزایش وزن از دارودراگ
اگر به‌دنبال افزایش وزن اصولی، عضله سازی مؤثر یا بهبود عملکرد ورزشی خود هستید، انتخاب یک نوع از مکمل بدنسازی که مناسب نیاز بدنی‌تان باشد، اهمیت زیادی دارد. در این مسیر، مشاوره تخصصی و اطمینان از اصالت محصولات برای خرید مکمل افزایش وزن و عضله ساز از دارودراگ نقش مهمی ایفا می‌کند.
دارودراگ به‌عنوان یک داروخانه آنلاین، مجموعه‌ای متنوع از مکمل‌های افزایش وزن، عضله ساز و بهترین مکمل چاقی برای بانوان را از برندهای مطرح داخلی و خارجی در اختیار شما قرار داده است. در کنار تضمین اصالت کالا، امکان مقایسه قیمت مکمل افزایش وزن و عضله ساز، بررسی توضیحات تخصصی و خرید آسان بهترین پک مکمل بدنسازی برای شما فراهم است.
سوالات متداول
تفاوت گینر با پروتئین وی چیست؟
گینرها کالری بالایی دارند و ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین‌اند، مناسب برای افزایش وزن. در حالی‌که پروتئین وی (Whey Protein) درصد بالایی از پروتئین خالص دارد و بیشتر برای عضله‌سازی بدون چربی استفاده می‌شود.
مصرف مکمل عضله ساز برای بانوان مشکلی ندارد؟
خیر. مکمل‌های عضله‌ساز با دوز مناسب می‌توانند به بانوان در حفظ توده عضلانی، افزایش قدرت بدنی و بهبود ریکاوری کمک کنند. اما انتخاب نوع مکمل و مقدار مصرف باید متناسب با نیاز بدنی و اهداف ورزشی باشد.
بهترین زمان مصرف گینر چه وقتی است؟
بهترین زمان مصرف گینر معمولاً پس از تمرین و همچنین بین وعده‌های غذایی است. این زمان‌ها کمک می‌کند تا بدن سریع‌تر ریکاوری شود و کالری دریافتی به ساخت عضله اختصاص یابد.