خانه وبلاگ آرایشی

برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت: تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی دارد. مصرف مواد غذایی که دارای آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، می‌تواند به کاهش تولید چربی اضافی در پوست کمک کند. به عنوان مثال، میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند هویج، اسفناج و توت‌ها به دلیل داشتن ویتامین‌های A و C  به حفظ سلامت پوست و کاهش چربی آن کمک می‌کنند. همچنین، مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3 مانند ماهی سالمون و گردو، می‌تواند به تعادل چربی‌های پوست کمک کند. از طرفی، کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده و قندی نیز می‌تواند تاثیر مثبت زیادی در کاهش چربی پوست داشته باشد. علاوه بر این، نوشیدن مقدار کافی آب به دفع سموم بدن و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. در این مقاله از داروخانه آنلاین دارودراگ به بررسی راه‌های کاهش چربی پوست می‌پردازیم.

پوست چرب چه ویژگی‌هایی دارد؟

در سراسر بدن به ‌ویژه در صورت و پوست سر، غدد چربی سبوم ترشح می‌کنند که به مرطوب‌سازی و حفاظت از پوست کمک می‌کند. بدن برخی افراد بیش از حد سبوم تولید می‌کند که باعث می‌شود پوست‌شان براق و چرب به نظر برسد. این چربی اضافی می‌تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش و آکنه شود. افرادی که پوست چرب دارند صورت‌شان براق به نظر می‌رسد و مستعد منافذ بزرگ، جوش‌های سرسیاه و سرسفید به ‌ویژه روی بینی، چانه و پیشانی هستند. این ویژگی‌ها به دلیل تجمع چربی اضافی، سلول‌های مرده پوست و مواد زائد روی سطح پوست ایجاد می‌شوند. با وجود چالش‌هایی مانند منافذ مسدود و لکه‌ها، پوست چرب فوایدی هم دارد؛ سبوم اضافی می‌تواند به جلوگیری از خطوط ریز و چین و چروک کمک کند. بارعایت راه‌های کاهش چربی پوست، افراد می‌توانند تولید سبوم را تنظیم کرده و علائم مرتبط با پوست چرب را به حداقل برسانند.

 

محصولات مرتبط: لیست بهترین محصولات مناسب پوست چرب

 

علائم چربی بیش از حد پوست چیست؟

پوست چرب یکی از انواع مدل‌های پوستی است که معمولا با بروز انواع جوش و آکنه همراه است. علت اصلی ایجاد این نوع پوست، تولید چربی بیش از حد توسط سلول‌های پوستی است.خوشبختانه تشخیص علائم ظاهری پوست چرب آسان بوده و به راحتی می‌توان آن را درمان کرد. نشانه‌های پوست چرب در بسیاری از افراد شبیه به یکدیگر بوده و دانستن آن‌ها می‌تواند به شما در مراقبت از پوست چرب کمک شایانی کند. در ادامه قصد داریم تا مهم‌ترین ویژگی‌ها و علائم پوست چرب را با یکدیگر بررسی کنیم و بدانیم که برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟

داشتن ظاهری براق و درخشان	یکی از ویژگی‌های اصلی پوست چرب، براق بودن غیرطبیعی آن است که ناشی از ترشح بیش از حد سبوم می‌باشد. این چربی اضافی باعث می‌شود پوست همواره حالتی چرب و روغنی داشته باشد و به طور مداوم براق به نظر برسد.
داشتن جوش و آکنه	افرادی که پوست چرب دارند، دچار مشکلاتی از قبیل جوش‌، نقطه‌های سیاه و آکنه می‌شوند، زیرا فعالیت زیاد غدد سباسه موجب ترشح بیش از حد چربی و ظهور این مشکلات پوستی می‌گردد.
ماسیدن آرایش روی پوست	چون اکثر مواد آرایشی با چربی سازگار نیستند، بر روی پوست‌های چرب آرایش به خوبی قرار نمی‌گیرد و به اصطلاح نمی‌خوابد. چربی اجازه نمی‌دهد که آرایش شما به خوبی روی پوست‌تان بنشیند و کرم پودر روی آن ماسیده می‌شود.
داشتن منافذ باز	در پوست‌های چرب، اغلب بر روی صورت و عمدتا در نواحی بینی و پیشانی منافذی باز وجود دارد.
عدم احساس خشکی در پوست چرب	یکی دیگر از ویژگی‌های پوست‌های چرب این است که به دلیل چربی زیاد، حتی بعد از شستشو نیز دچار خشکی نمی‌شود.

علت چربی پوست چیست؟

پوست دارای هزاران غدد چربی است که سبوم تولید می‌کنند. سبوم برای جلوگیری از خشکی و آسیب‌پذیری پوست ضروری است. کمبود سبوم باعث خشکی و تولید بیش از حد آن باعث چربی پوست می‌شود. پوست چرب یک مشکل رایج است و بسیاری به دنبال شناسایی و درمان آن هستند. در اینجا به بررسی چند مورد از علل چربی پوست می‌پردازیم:

• ژنتیکی بودن: ژنتیک عامل مهمی در چرب شدن پوست است و افراد نمی‌توانند آن را تغییر دهند. کسانی که والدینشان پوست چرب دارند، بیشتر در معرض داشتن پوست چرب هستند و تاکنون هیچ راه درمانی برای این گروه یافت نشده است.
• آب و هوا: دومین عاملی که باعث می‌شود تا پوست افراد چرب شود، محیطی است که فرد در آن زندگی می‌کند. رطوبت و هوای گرم می‌تواند ترشح روغن سبوم را افزایش دهد و پوست را چرب کند.
• شست‌وشوی زیاد: یکی از باورهای غلط این است که شست‌وشوی مداوم صورت از چرب شدن پوست جلوگیری می‌کند. در حالی که مواد شوینده باعث خشکی پوست شده و باعث ترشح بیش از حد غدد چربی می‌شوند.
• عوارض مصرف داروها: طبق تحقیقات انجام شده برای یافتن راه‌های کاهش چربی پوست، محققان دریافته‌اند که برخی داروها مانند داروهای کنترل بارداری، قرص‌های جایگزین هورمون و داروهای حاوی استروئید، باعث افزایش چربی پوست می‌شوند. به همین دلیل، مصرف این داروها باید با تجویز پزشک صورت گیرد.
• عدم استفاده از مرطوب‌کننده: امروزه با استفاده از محصولات مراقبت از پوست، می‌توان از بروز علائم پوست چرب جلوگیری کرد. آبرسان‌ها با مرطوب نگه‌داشتن پوست، باعث تحریک کمتر غدد چربی می‌شوند و استفاده از مرطوب‌کننده‌های بدون روغن برای پوست‌های چرب توصیه می‌شود.

برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟

مطالعات انجام شده برای رسیدن به جواب: برای کاهش چربی پوست چه بخوریم نشان می‌دهد که برخی از غذاها می‌توانند به خلاص شدن از شر آکنه و بهبود سلامت پوست کمک کنند. اما این نکته را نباید فراموش کرد که هیچ درمان غذایی قطعی‌ای وجود ندارد. اما بهترین توصیه غذایی برای مقابله با جوش و آکنه،  استفاده از مواد زیر است: 

میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان‌ها	میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی، توت سیاه، انگور، پرتقال، بادمجان، بروکلی و اسفناج که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و E هستند، می‌توانند به بهبود وضعیت پوست کمک کنند.
میوه‌هایی که حاوی آب زیادی هستند	میوه‌هایی مانند خربزه، خیار، هندوانه که آب زیادی دارند و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کنند.
مواد غذایی کم چرب	توجه به کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و پروتئین‌های حیوانی غنی و تمرکز بر مصرف پروتئین‌های گیاهی و ماهی.
کنترل میزان شیرینی در تغذیه	مصرف زیاد شیرینی‌ها و مواد شکردار، می‌تواند باعث افزایش ترشح چربی پوست شود.

روش‌های درمان پوست چرب

 برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟ برای کاهش چربی پوست، توجه به رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. کسانی که پوست چرب دارند باید به دنبال یافتن راه‌های کاهش چربی پوست خود باشند. مدیریت پوست چرب نیازمند مراقبت منظم و دقیق از پوست است و باید به یک عادت روزانه تبدیل شود. علاوه بر استفاده از محصولات مناسب، توجه به تغذیه نیز بسیار مهم است. مصرف موادغذایی سالم و متعادل می‌تواند به تنظیم تولید سبوم کمک کند و از چرب شدن بیش از حد پوست جلوگیری کند. به این ترتیب، می‌توان به داشتن پوستی سالم و شاداب دست یافت.

پکیج روتین روزانه مراقبت پوست چرب و مستعد جوش

بیشتر افراد در سنین نوجوانی و جوانی با پوست چرب و منافذ باز پوست مواجه می‌شوند و به دنبال یافتن راه‌های کاهش چربی پوست خود هستند. اگر از پوست چرب به ‌خوبی مراقبت نشود، مشکلاتی مانند جوش و آکنه به‌وجود می‌آیند.  مراقبت روزانه از پوست، از جمله شستشو، استفاده از تونرها و مرطوب‌کننده‌های مناسب، می‌تواند تفاوت زیادی در بهبود وضعیت پوست ایجاد کند و آن را سالم و متعادل نگه دارد. اکنون 4 محصول مهم که در یافتن راه‌های کاهش چربی پوست به شما کمک می‌کند را معرفی می‌کنیم:

 کرم مرطوب کننده آکنه زوم هیدرا فیس دوکس Facedoux

پوست دارای منافذ ریزی است که ممکن است توسط چربی، باکتری، سلول‌های مرده و آلودگی مسدود شوند، که این انسداد می‌تواند منجر به جوش و آکنه شود. آکنه، هرچند خطر جدی برای سلامت کلی ندارد، ولی می‌تواند دردناک باشد و به مرور زمان روی پوست زخم ایجاد کند. کرم مرطوب‌کننده فیس دوکس برای پوست چرب، یک آبرسان و مرطوب‌کننده با کیفیت است که برای پوست‌های مستعد آکنه طراحی شده است. این کرم فاقد چربی، بدون براق کردن پوست، رطوبت لازم را فراهم کرده و به کاهش چربی و باکتری‌های مولد آکنه کمک می‌کند، در نتیجه پوست یکنواخت و شفاف می‌شود.

مزایای کرم مرطوب کننده فیس دوکس پوست چرب

• تنظیم کننده فعالیت غدد چربی پوست
• موثر در رفع جوش‌های چرکی و ملتهب
• یک‌دست‌کننده رنگ پوست
• متعادل‌کننده باکتری‌های پوست
• پیشگیری‌کننده از بروز آکنه
• فاقد چربی

فیس‌واش پوست چرب و مختلط راکوتن Racuten

یکی دیگر از راه‌های کاهش چربی پوست، استفاده از ژل شستشوی صورت راکوتن برای پوست‌های چرب و مختلط است. ژل شستشوی صورت راکوتن پوست چرب با قابلیت شستشوی آسان می‌تواند چربی‌های اضافی، آلودگی‌های سطحی و باقی‌مانده مواد آرایشی را از سطح و منافذ پوست پاک کند و با باز کردن منافذ پوستی، کاهش جوش‌های صورت را فراهم می‌کند. PH  شوینده راکوتن بدون استفاده از شوینده‌های صابونی ساخته شده و با پوست سازگاری دارد. ترکیبات این ژل شامل روغن برگ درخت چای هستند که به کنترل چربی پوست و پیشگیری از ایجاد جوش کمک می‌کنند و همچنین دارای ترکیبات آبرسان هستند که پوست را مرطوب نگه می‌دارند و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری می‌کنند.

مزایای فیس‌واش راکوتن

1. کمک به درمان و کاهش جوش‌های پوستی
2. حاوی ترکیبات آنتی‌باکتریال بسیار قوی
3. فاقد شوینده‌های صابونی

فلوئید ضدآفتاب بی رنگ SPF50 پوست چرب اکتی ویت ویتالیر  Vitalayer

استفاده از ضدآفتاب پوست چرب ویتالیر SPF50 با بافتی سبک و جذب سریع، یکی دیگر از راه‌های کاهش چربی پوست است و به محافظت از پوست در برابر هر سه نوع اشعه UVA، UVB، و IR می‌پردازد. این کرم ضدآفتاب مانع از تیرگی، التهاب و قرمزی پوست می‌شود، ترکیبات اصلی ضدآفتاب ویتالیر شامل زینک اکسید و نیاسینامید است که کنترل ترشح چربی پوست را انجام می‌دهند. همچنین، حاوی ویتامین‌های  B وC و E است که از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

 مزایای ضدآفتاب ویتالیر پوست چرب

• غیر کومدون زا است.
• گزینه‌ای مناسب برای پوست‌های چرب و جوش زا است.
• حاوی ترکیبات تنظیم‌کننده تولید چربی در پوست می‌باشد.
• از ایجاد لک و تیرگی روی پوست جلوگیری می‌کند.
• فاقد چربی و زود جذب است.

تونر پاک کننده صورت پوست چرب و مستعد آکنه سیلکر Silcare

 تونر پوست چرب سیلکر با ویژگی‌های رطوبت‌رسانی، شفاف‌کنندگی و پاک‌کنندگی عمیق منافذ، از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری می‌کند و با کاهش اندازه منافذ، پوست را صاف و یکدست می‌کند. این تونر ترشح چربی را تنظیم کرده و PH پوست را متعادل می‌سازد، که به کاهش جوش‌ها و بهبود آن‌ها کمک می‌کند.

مزایای تونر پوست چرب و جوش‌دار سیلکر

• رطوبت رسان، آبرسان و شفاف کننده پوست چرب
• جلوگیری از رشد و تکثر باکتری های مولد آکنه
• پاکسازی عمقی پوست از آلودگی، چربی و مواد آرایشی
• تنظیم کننده چربی و مات کننده پوست
• موثر در کاهش و پیشگیری از ایجاد آکنه و بهبود علائم آن
• ضد التهاب و قرمزی و سوزش

 روش مصرف محصولات پکیج مراقبت از پوست چرب

 برای مراقبت از پوست چرب، روزانه دو بار از ژل شست‌وشوی پوست چرب راکوتن استفاده کنید. ابتدا صورت خود را مرطوب کرده و مقدار کافی از ژل را بر روی صورت ماساژ دهید و سپس با آب بشویید. بعد از آن، از تونر پوست چرب سیلکر روی پد یا پنبه بریزید و صورت خود را تمیز کنید. پس از استفاده از تونر، از کرم مرطوب کننده فیس دوکس برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید. هنگامی که می‌خواهید بیرون از منزل بروید، از ضد آفتاب ویتالیر به مقدار دو بند انگشت بر روی صورت بزنید و به طور یکنواخت پخش کنید تا جذب شود. در صورتی که در معرض نور خورشید بیشتر هستید، حتماً هر دو ساعت یک بار، ضدآفتاب را تجدید کنید.

سرم ضد جوش و کنترل کننده چربی پوست سیلکر

 اولین ویژگی برای یک محصول مناسب پوست‌های مستعد آکنه، تنظیم چربی پوست است. سرم ضد جوش سیلکر این ویژگی را دارد و به بهبود جوش‌های زیرپوستی، سرسیاه و سرسفید کمک می‌کند. سرم ضد جوش سیلکر، حاوی اسید سالیسیلیک بوده که از تجمع سلول‌های مرده در منافذ جلوگیری کرده و به کاهش تعداد و اندازه جوش‌ها کمک می‌کند. عصاره برگ درخت چای در این سرم، خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و به برطرف کردن ضایعات التهابی ناشی از آکنه کمک می‌کند. همچنین، حاوی آلانتوئین است که به عنوان یک ضد التهاب قوی، قرمزی و تورم ناشی از آکنه را کاهش داده و فرایند تکثیر سلولی و رفع جای جوش را تسریع می‌دهد.

سرم ضد جوش راکوتن Racuten

سرم ضد جوش راکوتن محصولی منحصر به فرد و تخصصی است و روی محل دارای جوش و آکنه مورد استفاده قرار گرفته و آن ها را رفع می کند. استفاده از این محصول یکی از راه‌های کاهش چربی پوست است. در فرمول سرم ضدجوش راکوتن از ترکیباتی استفاده شده است که سبب عملکرد چندگانه ی این محصول در جهت کاهش و کنترل انواع جوش‌ها می‌شود. سرم ضدجوش راکوتن حاوی آزلائیک اسید، سالیسیلیک اسید، 4-بوتیل رزورسینول، رتینیل پالمیتات، نیاسین آمید و TCC است و به عنوان یک محصول منحصر به فرد، به کاهش و کنترل انواع جوش‌ها کمک می‌کند. این سرم با تاثیرات خود بر تنظیم ترشح چربی، انسداد منافذ پوست را جلوگیری کرده و جوش‌های تشکیل شده را نیز رفع می‌کند. همچنین، با تاثیر بر مکانیسم‌های تشکیل جوش و کاهش التهابات، قرمزی، تورم و سوزش ناشی از جوش‌ها را کنترل می‌کند، به پوستی شفاف و بدون عیوب کمک می‌کند.

میسلار واتر پوست چرب اکتی ویت ویتالیر

میسلار واتر پوست چرب ویت ویتالیر، حاوی پودر برگ آلوئه ورا، زینک پی‌سی‌ای، نیاسینامید و اسید سالیسیلیک است که یک پاکسازی قوی برای پوست را انجام می‌دهد. این محصول علاوه بر حذف آلودگی و آرایش، تنظیم چربی پوست را نیز انجام می‌دهد و دارای ترکیبات ترمیم‌کننده مانند سدیم پی‌سی‌ای و عصاره آلوئه‌ورا است که به التیام بخشی و تسکین پوست کمک می‌کند و خطرات حساسیت پوستی را کاهش می‌دهد. این میسلار فاقد پارابن، سولفات و الکل است و برای پوست‌های چرب و مختلط مناسب بوده و به حفظ رطوبت و آبرسانی پوست کمک می‌کند.

مزایای استفاده از میسلار واتر اکتی ویت ویتالیر

• پاکسازی پوست از هر نوع آلودگی محیطی و آرایشی
• پیش‌گیری از دهیدراته و خشک شدن پوست
• کاهش‌دهنده ترشح چربی
• مرطوب‌کننده و آبرسان پوست
• پیش‌گیری از بروز حساسیت‌های پوستی
• ترمیم‌کننده و التیام بخش
• ضدجوش و آکنه

سخن آخر

برای کاهش چربی پوست، اولین گام مهم استفاده از محصولات مناسب و مراقبت منظم از پوست است. محصولاتی که حاوی مواد مانند اسید سالیسیلیک، رتینول، و آزلئیک اسید هستند می‌توانند در کنترل ترشح چربی و پیش‌گیری از انسداد منافذ پوستی موثر باشند. همچنین، استفاده از تونرهای ملایم که می‌توانند سطح PH پوست را تنظیم کرده و از خشکی زیاد جلوگیری کنند، مفید است. در جواب این سوال که برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟  می‌توان گفت که، مصرف غذاهای با فیبر بالا و کم‌چرب، همراه با مصرف آب به میزان کافی، نیز به کنترل ترشح چربی پوست کمک می‌کند. همچنین، رعایت بهداشت پوستی منظم و استفاده از ضدآفتاب مناسب در صورت بیرون رفتن و در برابر نور خورشید قرار گرفتن، از مراقبت‌های ضروری برای حفظ سلامت و تعادل پوست است.

سوالات متداول

 

چرا پوست چرب نیاز به مراقبت خاصی دارد؟

 چون بیش از حد چربی تولید می‌کند که می‌تواند منجر به جوش‌ها و مشکلات دیگر پوستی شود.

چه مواد طبیعی برای کاهش چربی پوست مفید هستند؟

 روغن‌های طبیعی مانند روغن درخت چای و آلوئه ورا، می‌توانند به تنظیم چربی پوست کمک کنند.

چه نکاتی برای روزانه مراقبت از پوست چرب باید رعایت کرد؟

شستشوی مناسب، استفاده از تونر مناسب، استفاده از مرطوب کننده مناسب و استفاده از ضد آفتاب مناسب مهم هستند.

برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟

استفاده از میوه‌ها و سبزیجات و موادغذایی کم چرب در کاهش چربی پوست موثر است.