چرا همیشه احساس سرما می‌کنم؟
احساس سرما در زمانی که دمای هوا پایین است و یا زیر کولر نشسته‌اید، چیزی متفاوت است اما در صورتی که دائما احساس سرما می‌کنید و یا دست و پاهای‌تان مانند یک تکه یخ هستند، دیگر زمان آن رسیده که به فکر یک راه حل باشید. نکته مهم در این باره این است که این مشکل کاملا غیر ارادی است و می‌تواند به دلیل بیماری‌ها و دیگر دلایل باشد که در ادامه این مطلب از مجله دارودراگ قصد داریم آن‌ها را به شما معرفی کنیم.
دلایل و روش‌های درمان احساس سرما
عوامل متعددی می‌توانند باعث احساس سرما در بدن شوند. برخی از این عوامل به شرایط فیزیکی بدن مربوط است اما برخی دیگر نیز می‌توانند دلایل پزشکی داشته باشند. در صورتی که شما هم دائما این حس را دارید، ابتدا باید دلیل آن را پیدا کنید و سپس به دنبال راه حلی برای برطرف کردن آن باشید.
لاغری بیش از حد
یکی از دلایلی که می‌تواند باعث ایجاد حس سرما در بدن شود، لاغری بیش از حد است. کمبود وزن، به چند دلیل می‌تواند این مشکل را برای شما ایجاد کند. کمبود وزن به این معناست که سطح کافی از چربی در بدن خود ندارید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. یا این که تغذیه غذایی شما خوب نیست و مقدار غذای مفید و لازم، به بدن شما نمی‌رسد.
تغذیه نادرست و جا انداختن وعده‌های غذایی، ترمز سوخت و ساز بدن شما می‌کشد، به همین دلیل، به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی‌کنید. اگر شما هم چنین شرایطی دارید، بهتر است وعده‌هایی سرشار از پروتئین، چربی سالم، کربوهیدرات پیچیده و... داشته باشید و مقداری به وزن خود اضافه کنید.
کمبود آهن در بدن
یکی دیگر از دلایلی که می‌تواند باعث به وجود آمدن احساس دائمی سرما شود، کمبود آهن در بدن است. آهن یک ماده معدنی کلیدی برای بدن است و می‌تواند به گلبول‌های قرمز خون کمک کند تا اکسیژن را به خوبی در بدن به حرکت در بیاورند. با حرکت اکسیژن در بدن، مواد غذایی و گرما به تمامی سلول‌های بدن می‌رسند.
اما در صورتی که کمبود آهن داشته باشید، گلبول‌های قرمز خون به درستی نمی‌توانند کار خود را انجام دهند. البته لازم به ذکر است که کمبود آهن در بدن می‌تواند مشکلات دیگری مانند کم کار شدن تیروئید را نیز به همراه داشته باشد که می‌تواند احساس سرما را در بدن دو چندان کند.
بیشتر بخوانید: وسواس لاغری چیست؟
برای درمان این مشکل، می‌توانید از مکمل‌های آهن کمک بگیرید و یا وعده‌های غذایی سالم که سرشار از آهن هستند را مصرف کنید. از جمله مهم‌ترین غذاهایی که آهن زیادی دارند، می‌توان به گوشت، تخم مرغ، گیاهانی که برگ سبز دارند و غذاهای دریایی اشاره کرد.
مشکلات تیروئیدی
اگر دائما احساس سرما دارید، می‌توانید غده‌ای پروانه‌ای شکل که درون گلوی شما قرار دارد را مقصر بدانید. این مشکل می‌تواند به دلیل تیروئید کم کار باشد و به این معنی است که این غده به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. در صورتی که این هورمون به اندازه کافی در بدن وجود نداشته باشد، سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می‌کند و نمی‌تواند به اندازه کافی گرما تولید کند.
یکی دیگر از نشانه‌های کم کاری تیروئید، نازک شدن مو، خشکی پوست و احساس خستگی مداوم است. برای معالجه این مشکل حتما باید به یک دکتر متخصص مراجعه کنید تا بتوانید با استفاده از مصرف داروهای مناسب، تیروئید خود را به حالت متعادل بازگردانید.
سیستم گردش خون بدن شما ضعیف است
اگر دست و پاهای‌تان همیشه مانند یخ هستند اما سایر بخش‌های بدنتان مشکلی ندارند، ممکن است سیستم گردش خود بدن شما دچار ضعف شده باشد. یکی از اصلی‌ترین دلایل این مشکل، بیماری‌های قلبی و عروقی است، به عبارتی دیگر، قلب شما نمی‌تواند به خوبی خون را در بدن پمپاژ کند و یا شریان‌های ارتباطی بدنتان مسدود شده‌اند.
یکی دیگر از مواردی که می‌تواند گردش خون بدن را ضعیف کند، سیگار است. سیگار کشیدن موجب انسداد رگ‌های خونی میشود. البته بیماری رینود نیز می‌تواند باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و احساس سرما شود. درمان این بیماری با دارو امکان پذیر است اما برای تشخیص آن حتما باید به یک پزشک مراجعه کنید.
کمبود ویتامین B12 در بدن
ویتامین B12 نیز می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از احساس سرما ایفا کند. بدن برای تولید گلبول‌های خوبی به این ویتامین نیاز دارد تا بتواند به خوبی اکسیژن را به بخش‌های مختلف بدن منتقل کند. کمبود ویتامین B12 می‌تواند موجب کم خونی و یا کاهش گلبول‌های قرمز خون شود که نتیجه آن هم احساس سرمای مزمن است. این ویتامین را می‌توانید با صرف وعده‌های غذایی مناسب و یا مکمل‌های B12 کسب کنید. اما در صورتی که مشکل جذب ویتامین B12 را دارید، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: چرا باید قرص آهن مصرف کنیم؟
سخن پایانی
در این مطلب از دارودراگ با بررسی دلایل احساس سرما کردن با شما همراه بودیم. تمامی افراد می‌توانند به دلایل مختلفی با این مشکل مواجه شوند اما باید بدانید که این مشکل غیر قابل حل نیست و می‌توان آن را با استفاده از روش‌های مختلفی از بین برد. البته علاوه بر دلایلی که در این مطلب بیان کردیم، عوامل دیگری نیز مانند دیابت، کم خوابی، کمبود آب بدن و... می‌توانند این مشکل را برای انسان‌ها ایجاد کنند. همچنین لازم به ذکر است که جنسیت نیز می‌تواند در این حس تاثیرگذار باشد، زیرا معمولا خانم‌ها دارای بدنی سردتر از آقایان هستند.
شما می‌توانید انواع محصولات تقویت سیستم ایمنی را به صورت آنلاین از داروخانه آنلاین دارودراگ خریداری و درب منزل تحویل بگیرید.
این مطلب توسط تیم مجله سلامتی دارودراگ تهیه و تنظیم شده است.
انتشار مطالب فوق تنها با ذکر مرجع به همراه لینک وب‌سایت دارودراگ مجاز می‌باشد.
لطفا به حقوق هم احترام بگذاریم.