مکمل انرژی زا چیست؟
انرژی بیشتر با مکمل‌های انرژی زا
مکمل انرژی زا همانطور که از نامش پیداست، انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و قدرت بدن شما را بیشتر می‌کند. استفاده این مکمل‌ها برای افراد زیر 18 سال ممنوع است، زیرا این احتمال وجود دارد که در عملکرد بدن آن‌ها اختلال ایجاد کند. برای کسانی که به بلوغ رسیده‌اند و در حال گذراندن تمرینات قدرتی هستند و به انرژی بیشتری نیاز دارند، استفاده از مکمل انرژی زا پیشنهاد می‌شود. اما مصرف این مکمل‌ها باید به درستی انجام شود و مصرف بی رویه و بدون برنامه از آن‌ها می‌تواند به سلامت فرد آسیب برساند.
اکثر آسیب‌های مکمل‌ها بر روی قلب، سیستم گوارش معده، کبد، کلیه و دیگر ارگان‌ها است. تصور برخی از افراد از مکمل‌های انرژی زا، حجم بسیار زیادی از کافئین است که باور بسیار غلطی است. مکمل‌ها اغلب از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر تشکیل می‌شوند و شاید مقدار بسیار کمی کافئین برای شادابی بدن درون خود داشته باشند که بسیار خوب است. اگر استفاده از کافئین در دستور کار شما نیست، می‌توانید از مکمل‌های بدون کافئین استفاده کنید. در ادامه این مطلب اطلاعات بیشتری درباره مکمل انرژی زا به دست می‌آورید.
چرا از انرژی زا استفاده کنیم؟
دلیل خاصی برای استفاده از مکمل‌ها وجود ندارد و همه چیز به توانایی بدن شما بستگی دارد. اگر بدن شما می‌تواند زیر تمرینات قدرتی و سنگین دوام بیاورد و هیچ ضعفی از خود نشان ندهد، دلیلی برای استفاده از مکمل دیده نمی‌شود. اما اگر بدن شما بعد از تمرینات بی حال می‌شود و از خود ضعف نشان می‌دهد، استفاده از مکمل‌ها برای بدن شما الزامی است. زیرا در حین تمرین ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و هزاران ماده معدنی دیگر در بدن شما سوزانده می‌شود که باید آن‌ها را جایگزین کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین مکمل‌های ورزشی برای خانم‌ها
استفاده از انرژی زا‌ها قبل، حین و بعد از تمرین انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند تا شما با قدرت بیشتر به تمرینات خود ادامه دهید. در صورتی که از این مواد استفاده کنید، تغییرات را به وضوح در بدن خود مشاهده خواهید کرد که توانایی بیشتری برای تمرین داشته و خستگی بدن شما نیز کمتر از قبل می‌شود. اما به این موضوع توجه کنید که مصرف مکمل باید طبق اصول پیش برود و در مصرف آن زیاده روی نشود.
انواع مکمل‌های انرژی زا
مکمل‌ها انواع متفاوتی دارند که هر کدام به یک صورت استفاده می‌شوند. هر نوع از مکمل‌ها برای فعالیت خاصی مورد استفاده قرار می‌گیرند و تاثیر متفاوتی را بر روی بدن می‌گذارند. در ادامه آن‌ها را معرفی می‌کنیم:
- قرص جوشان انرژی زا
- پودر انرژی زا
- کپسول پاورفیت
- قرص دابل بول
- قرص انرژکس
- کپسول کافئین 200
- قرص سیبرجین 2500 میلی گرم
فواید این مکمل‌ها
مکمل‌های انرژی زا با افزایش سطح انرژی در بدن می‌تواند احساس خستگی را از بدن دور کرده و توانایی فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی را افزایش می‌دهد. یکی از دلایلی که بعد از مصرف انرژی زا احساس شادابی به ما دست می‌دهد و توانایی انجام کارهای بیشتری را داریم، وجود ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی است. بسیاری از ورزشکاران برای تمرین بیشتر از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند که عملکرد آن‌ها را قبل از تمرین بهبود می‌دهد. شما نیز می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید، اما باید درباره مصرف آن با یک پزشک مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین مکمل‌های ورزشی برای آقایان
عوارض استفاده از انرژی زا
هر ماده‌ای عوارض خاص خود را دارد و مکمل‌ها نیز که ترکیب چند مواد با یکدیگر هستند، عوارض متفاوت‌تری دارند. اما این عوارض زمانی به سراغ شما می‌آیند که مقدار بیش از حد از این مواد را مصرف کنید و یا مکمل را به صورت بی رویه مصرف کنید. در ادامه عوارض مصرف بدون اصول مکمل‌ها را مشاهده می‌کنید:
- گرمازدگی
- اختلالات ریتم قلبی
- کاهش وزن
- تپش قلب
- لرزش
- عصبانیت و تحریک پذیری
- بی خوابی
- از دست دادن آب بدن
- سکته مغزی
- حمله قلبی و دیگر مشکلات گردش خون
- افزایش فشار خون
- توهم
- تشنج
برای اینکه با اطمینان خاطر مکمل‌ها را مصرف کنید، باید با یک متخصص مشورت کرده و یا دوز مصرف و زمان مصرف مکمل را از یک پزشک سوال کنید. خوردن مکمل بی سی ای ای یوروویتال هم می‌تواند به پروتئین‌سازی، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی با افزایش انرژی بدنی ورزشکار کمک کند. اما مصرف این مکمل هم باید زیر نظر مربی متخصص و پزشک شخصی باشد.
بهترین برند انرژی زا برای استفاده کدام است؟
برندهای زیادی در کار تولید مکمل هستند که محصولات آن‌ها در بازار موجود بوده و شما نیز می‌توانید آن‌ها را خریداری کنید. اما بهترین این مکمل‌ها کدامند و کدام یک قیمت مناسب‌تری دارند؟ در ادامه جواب این سوال شما را خواهیم داد:
- برند پاورد (powered) که بسیار معروف بوده و محصولات آن بسیار با کیفیت هستند
- برند ال کارنتین (EL carnetine) که چربی سوز بوده و انرژی خوبی را نیز برای تمرین به شما می‌دهد
- برند آمینو انرژی (Amino Energy) که مواد معدنی زیادی در مکمل‌هایش وجود دارد
- برند بتا آلانین (Beta Alanine) که قیمت مناسبی را دارا است
بیشتر بخوانید: غذاهای انرژی زا پیش از ورزش
چه کسانی نباید هرگز از این مکمل‌ها استفاده نکنند؟
به طور کلی افرادی که بیماری‌های کلیوی، قلبی کبدی دارند نباید از این مکمل‌ها استفاده کنند. همچنین افرادی که به بلوغ نرسیده‌اند و مصرف مکمل برای آن‌ها مضر است نیز نباید به سمت مکمل‌ها بروند. اشخاصی که تحت درمان خاصی هستند و مصرف مکمل برای آن‌ها مضر است نیز نباید مکمل مصرف کنند. اگر می‌خواهید بدانید که مصرف مکمل برای شما خوب است یا خیر، می‌توانید از پزشکان متخصص سوال کنید.
سخن پایانی
در این مطلب قصد داشتیم مکمل انرژی زا و موارد مصرف آن را به طور کامل به شما معرفی کنیم. به عوارض گفته شده دقت زیادی کنید و در صورتی که یکی از آن‌ها را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر در مصرف مکمل‌ها دقت کنید، نتایج خوبی را مشاهده خواهید کرد و شرایط بدن شما حالت ایده‌آلی به خود می‌گیرد؛ سعی کنید از مکمل‌های اصل استفاده کنید زیرا مکمل‌ها تقلبی به بدن شما آسیب زیادی می‌رسانند.
شما می‌توانید خرید مکمل بدنسازی و مکمل روزانه مانند قرص ول من اورجینال را به صورت آنلاین از داروخانه آنلاین دارودراگ انجام داده و آن را درب منزل تحویل بگیرید.
این مطلب توسط تیم مجله سلامتی دارودراگ تهیه و تنظیم شده است.
انتشار مطالب فوق تنها با ذکر مرجع به همراه لینک وب‌سایت دارودراگ مجاز می‌باشد.
لطفا به حقوق هم احترام بگذاریم.